腰肌勞損是指腰部軟組織的慢性損傷，會導致腰痛。出現(xiàn)疼痛時，可以使用熱敷的方式，促進局部有血液循環(huán)來緩解疼痛?；蛘咄夥笏幐?，配合推拿、針灸等中醫(yī)理療的方式，平時要注意腰部的保暖。

腰肌勞損可能是長期坐立，肌肉筋膜、韌帶等出現(xiàn)慢性勞損，在活動時或感到腰部肌肉僵硬，有明顯的疼痛。平時可以通過按摩的方式來緩解，或者局部熱敷。必要時，可遵醫(yī)囑使用鎮(zhèn)痛藥物治療，保持正確的坐姿。