病情分析：日常生活中有很多運動都是不會損傷膝關節(jié)的。如晚上飯后可以去散步慢走，平時在家里可以做仰臥起坐、俯臥撐、跳繩等，還可以選擇去游泳館游泳，平時多爬樓梯，學習打太極拳等，都是屬于有減肥作用，并且不損傷膝蓋的有氧運動。

病情分析：減肥期間想做不傷膝蓋的有氧運動，可以選擇游泳。游泳對減肥的效果是很好的，因為在水中阻力變大，全身肌肉都需要活動，就可以有效的達到減肥的效果。也可以散步慢走，或者是做仰臥起坐，這些都不會損傷膝蓋，并且也會有很好的減肥效果。