病情分析：腰間盤突出倒走有用的，可以鍛煉腰背部的肌肉，從而緩解因疾病所致的不適感。建議：你每天適當進行運動，并在運動之間，保持足夠的休息。注意事項：飲食以清淡高營養(yǎng)為主、不吃刺激性的食物、定期復查等。

病情分析：腰間盤突出倒走是有用的，但只能緩解疾病所致的癥狀，起不到治療的作用。建議：你還是以局部牽引，或手術(shù)的治療方式為主。注意事項：你在平時生活中，避免勞累、選擇軟硬適中的床墊、保持飲食營養(yǎng)均衡等。