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跑步小腿疼怎么辦?問(wèn)

30歲2025年03月29日 11:35:28
病情描述:

因?yàn)樽罱眢w體質(zhì)很差,經(jīng)常會(huì)感冒,所以我就開(kāi)始鍛煉身體。但每次跑步完都會(huì)小腿疼,我想問(wèn)問(wèn)這種情況要怎么緩解?

醫(yī)生回答(2)
  • 張啟維
    張啟維副主任醫(yī)師

    北京醫(yī)院 向他提問(wèn)

    在跑步后出現(xiàn)小腿疼痛癥狀非常常見(jiàn),可以進(jìn)行局部護(hù)理,在跑步之前做好熱身訓(xùn)練,能有效的避免疼痛發(fā)生。在跑步之后適當(dāng)?shù)陌茨?、熱敷肌肉,可以緩解肌肉緊張,緩解疼痛癥狀。而且要注意休息,避免過(guò)度運(yùn)動(dòng)。

  • 陳曉鋼
    陳曉鋼副主任醫(yī)師

    淮安市第一人民醫(yī)院 向他提問(wèn)

    您的這種情況在跑步前后都要做好局部護(hù)理,注意跑步時(shí)間、強(qiáng)度,不可過(guò)度,以免造成肌肉、關(guān)節(jié)損傷,加重疼痛。之后壓迫適當(dāng)?shù)陌茨Α岱蠹∪?,起到放松作用,可以緩解疼痛、酸脹癥狀,并且要活動(dòng)關(guān)節(jié)。

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