腳踝扭傷之后主要進行局部護理，一定局部冰敷冰敷，可以用冰袋，或者用冷水泡腳，可以起到緩解腫脹作用。并可以服用活血化瘀藥物治療，比如三七粉。而在扭傷后72小時，需要局部熱敷，促進血液循環(huán)，減輕癥狀。

腳踝扭傷局部護理非常重要，需要進行局部冰敷，起到收縮血管，避免出血，減輕癥狀左右作用。而且要注意休息，避免運動，可以服用三七等活血化瘀藥物治療。以及在三天后進行局部熱敷，能有效的消腫。