根據(jù)你的情況，可能是跟你的工作性質(zhì)有關(guān)，例如長(zhǎng)時(shí)間的坐立以及保持一個(gè)姿勢(shì)等造成肌肉勞損，建議患者可以每天多對(duì)酸痛處進(jìn)行按摩，以及局部熱敷，同時(shí)也要每天適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)。

你的這種情況，多半是長(zhǎng)期缺乏鍛煉或者長(zhǎng)時(shí)間低頭工作導(dǎo)致肌肉損傷，進(jìn)而引發(fā)斜方肌酸痛。建議你平時(shí)多做體育鍛煉，例如打羽毛球，打籃球等，同時(shí)可以對(duì)酸痛處進(jìn)行按摩和熱敷，當(dāng)然你也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用一些止痛的藥物。