生長(zhǎng)激素分泌時(shí)間是什么時(shí)候？問(wèn)
14歲2025年03月29日 11:23:43
病情描述：
我身高一直不高，聽(tīng)人家說(shuō)晚上睡覺(jué)的時(shí)候可以促進(jìn)長(zhǎng)個(gè)子，請(qǐng)問(wèn)生長(zhǎng)激素分泌時(shí)間是什么時(shí)候？
醫(yī)生回答(2) 答
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申劍副主任醫(yī)師
北京醫(yī)院 向他提問(wèn)
生長(zhǎng)激素分泌時(shí)間一般在晚上九點(diǎn)以后，在1點(diǎn)是生長(zhǎng)分泌的高峰期，所以在平時(shí)應(yīng)盡量早睡，避免長(zhǎng)時(shí)間的熬夜，以免身高受到影響。平時(shí)還可以多吃促進(jìn)骨骼發(fā)育的食物，如牛奶、雞蛋等。
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王宇飛副主任醫(yī)師
臨汾市人民醫(yī)院 向他提問(wèn)
生長(zhǎng)激素分泌可以促進(jìn)肌肉生長(zhǎng)和骨骼生長(zhǎng)，分泌的時(shí)間一般是在10點(diǎn)到凌晨一點(diǎn)。建議平時(shí)應(yīng)盡早的入睡，以免影響身高。白天的時(shí)候還可以適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，也可以促進(jìn)骨骼的生長(zhǎng)。
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