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乳酸增多會(huì)怎樣？問(wèn)

28歲2025年03月29日 11:10:33

病情描述：

我昨天在健身房的時(shí)候，聽(tīng)教練說(shuō)做運(yùn)動(dòng)一定要適量，否則容易導(dǎo)致身體內(nèi)乳酸增多，但是她沒(méi)有說(shuō)增多后會(huì)如何。我因?yàn)閷?shí)在是太好奇了，想請(qǐng)問(wèn)醫(yī)生乳酸增多會(huì)怎樣？

醫(yī)生回答(2) 答

申劍副主任醫(yī)師
北京醫(yī)院向他提問(wèn)

你好，人體在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，大量的葡萄糖被分解形成乳酸，這些乳酸在肌肉中堆積，很容易造成肌肉發(fā)脹及酸痛癥狀的發(fā)生。所以，運(yùn)動(dòng)時(shí)一定要循序漸進(jìn)，盡量避免過(guò)量運(yùn)動(dòng)。

2025-03-29
岳聯(lián)軍主任醫(yī)師
北京朝陽(yáng)急診搶救中心向他提問(wèn)

乳酸增多會(huì)導(dǎo)致全身肌肉酸痛，這是最常見(jiàn)的表現(xiàn)。對(duì)于這種情況，建議你可以通過(guò)繼續(xù)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)的方式，增加機(jī)體內(nèi)氧含量，加速乳酸消耗，從而達(dá)到緩解肌肉酸痛的目的。

2025-03-29