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腰椎間盤突出怎么鍛煉?

25歲2025年03月29日 11:05:09
病情描述:

公公最近被檢查出有腰椎間盤突出癥,同事說要做好腰椎鍛煉,才能對疾病有幫助,所以我想問問專家腰椎間盤突出怎么鍛煉?

醫(yī)生回答(2)
  • 王建華
    王建華副主任醫(yī)師

    廣州軍區(qū)總醫(yī)院 向他提問

    腰椎間盤突出是臨床常見的一種疾病,患者鍛煉最簡單的一個方法就是每天堅持倒走,可以促進腰部力量,起到鍛煉肌肉、韌帶的作用。也可以做腰橋,以腳和頭為支點,抬高腰部,使腰部懸空,同樣達到鍛煉的作用。

  • 陳曉鋼
    陳曉鋼副主任醫(yī)師

    淮安市第一人民醫(yī)院 向他提問

    腰椎間盤突出患者可以鍛煉的方法有很多,但是需要在專業(yè)人士的指導下進行,您應該注意鍛煉的強度??梢悦刻炫懿健⒙?、倒走、打太極,或是游泳,尤其是蛙泳,這些運動可以非常好的鍛煉腰部,增強腰部力量。

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