這可能是運動過度導(dǎo)致的肌肉酸痛，你可以按摩腿部來緩解，也可以使用針灸、理療的方法緩解，這個時候就要避免劇烈的運動了，以免導(dǎo)致肌肉拉傷的發(fā)生，如果發(fā)現(xiàn)按摩之后酸痛的癥狀還沒有緩解就需要去醫(yī)院檢查了，這可能是疾病導(dǎo)致的。

肌肉酸痛的時候你可以使用熱敷、冰敷、按摩等方法緩解，你要臥床休息，按摩的時候力度要適宜，而且要避免劇烈運動，飲食上多吃清淡的食物，不可以食用辛辣刺激的食物，這會加重肌肉酸痛的癥狀。