如果此經虛弱，可服用維生素A、維生素E、葉酸、鋅、鈣。

　　【19～21時】

　　心包經——鍋爐工

　　這個時間段是“陰氣正盛，陽氣將盡”的時候，但此時人們開始吃晚餐，由于此時腎經下班，再采購的材料無法入庫，只好通過別的經絡代為保管，這樣一來就會增加身體負擔，所以專家建議晚餐少吃即可。

　　如果此經虛弱，可服用EPA(魚油的主要成分)、維生素E。

　　【21～23時】

　　三焦經——出庫質檢員

　　此時，身體要將白天采購入庫的那些原材料拿出來，送到車間去合成氣血了。在此之前，三焦經作為出庫質檢員來二次把關，把一些原來沒能百分百清理掉的垃圾和毒素，以及自身生化反應中制造出來的垃圾和毒素，再一次進行清理。所以三焦經是另一條重點排毒經絡。

　　如果膽經和三焦經同時虛了，易引起的一個問題就是微循環(huán)差，表現出來的癥狀就是特別怕冷?？梢源碳ぷ闩R泣和中渚穴緩解。

　　如果此經虛弱，可服用維生素A、維生素C。

　　【23～1時】

　　膽經——領料員

　　此時，人體內的陰氣達到頂峰，陽氣開始生發(fā)，是以陰養(yǎng)陽的階段。白天，人們通過胃經、脾經等攝入了大量的精微物質(營養(yǎng)元素)，到了此階段，膽經就充當領料員的角色，它把儲藏的原材料運送到肝經負責的肝臟這個車間里，讓肝經來把原材料加工成身體所需的化合物。此時不宜熬夜。

　　如果此經虛弱，可用銀杏葉泡水喝。

　　中醫(yī)解讀：如何時辰養(yǎng)生

　　中醫(yī)養(yǎng)生講究順時養(yǎng)生，每天24個時辰，我們的養(yǎng)生工作也應不同，這樣才能起到更好的保健功效，下面就為大家介紹十二時辰養(yǎng)生法，一起來學學吧。

　　卯時：早起上廁所

　　時間：5~7時

　　對應經絡：大腸經

　　醫(yī)生解析：5~7時是大腸經旺的時間。此時，肺將充足的新鮮血液布滿全身，緊接著促進大腸經進入興奮狀態(tài)，完成吸收食物水分與營養(yǎng)，排除渣滓的過程。晨起排便就是身體好的標志。

　　養(yǎng)生之道：早晨起床，一定要排便，排出體內的垃圾和毒素。就算自己沒有便意，也到廁所去蹲一蹲，養(yǎng)成一個良好習慣。