四類(lèi)人膝蓋易受傷

　　電動(dòng)車(chē)族。骨科主任醫(yī)師說(shuō)，騎電動(dòng)車(chē)時(shí)，雙腿始終處于靜止?fàn)顟B(tài)，加上保暖做不好，寒風(fēng)入侵膝關(guān)節(jié)后，容易引起疼痛。

　　騎電動(dòng)車(chē)要注意保暖，好穿上擋風(fēng)皮褲，再綁上較厚的護(hù)膝，而且，騎行時(shí)間不要太久，中途可以停下來(lái)活動(dòng)一下僵硬的膝關(guān)節(jié)。

　　靴子族。冬天長(zhǎng)期穿靴子裸露膝關(guān)節(jié)，此部位肌肉少，易受涼，血管就會(huì)收縮，造成局部血流不暢，引起疼痛，還可能引起關(guān)節(jié)炎。

　　骨科主治醫(yī)師建議，不妨選擇長(zhǎng)筒靴，好是及膝甚至過(guò)膝的皮靴，搭配比較厚的襪子或打底褲。盡量不要在陰暗潮濕的環(huán)境里活動(dòng)。外出歸來(lái)，要盡快換上厚衣服，或在膝蓋上蓋條毯子。

　　骨關(guān)節(jié)病族。不少老人患有不同程度的骨性關(guān)節(jié)炎，尤其是肥胖人群，一到冬天就更嚴(yán)重了。這是因?yàn)槎鞖鉁氐?，膝關(guān)節(jié)的關(guān)節(jié)囊松弛，導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)不穩(wěn)。

　　滑膜等受刺激，引起疼痛。劉楊說(shuō)，緩解疼痛關(guān)鍵是生熱。比如，常在膝蓋上搭個(gè)暖水袋，坐著時(shí)，雙手也別閑著，做做按摩。

　　運(yùn)動(dòng)族。一到冬天，很多愛(ài)運(yùn)動(dòng)的人膝蓋也挺容易受傷。主要是運(yùn)動(dòng)前熱身活動(dòng)沒(méi)做好。除了充分熱身，還要選擇透氣性好的外褲，否則出汗后容易浸濕內(nèi)衣，寒涼的衣服貼在膝蓋上，也是種傷害。