我們的很多運動都會用到膝蓋，膝蓋對我們來說也是很重要的，但是很多人會有膝蓋疼的癥狀，膝蓋疼是怎么回事呢?膝蓋疼的時候會影響我們的正常生活，那么膝蓋疼怎么辦呢?有些經(jīng)常跑步的人也會膝蓋疼，跑步膝蓋疼是怎么回事呢?

　　膝蓋疼是怎么回事

　　1.年齡問題

　　第一個原因也是主要的原因就是因為年齡的問題，隨著年齡的增大，膝蓋關節(jié)用了幾十年，出現(xiàn)疼痛的情況也是很正常的!

　　2.脂肪墊損傷

　　脂肪墊對于膝蓋是很重要的，脂肪墊一般是填充在吸管機前部的間隙，對于關節(jié)的穩(wěn)定起到很大的作用，還能減少摩擦。但是經(jīng)常的摩擦脂肪墊或者是因為外傷導致的脂肪墊損傷，就會到導致脂肪墊充血并且發(fā)生炎癥，還有可能會導致脂肪墊與韌帶粘連在一起，所以活動的時候就會感覺到疼痛。

　　3.滑膜炎

　　滑膜也是膝關節(jié)重要的主城部分，滑膜能保持膝關節(jié)的潤滑，能增加關節(jié)的活動范圍，但是有外傷或者是因為過度的損傷就會傷害到滑膜，滑膜手上之后會出現(xiàn)大量的積液，會增加膝關節(jié)的壓力，所以患者會出現(xiàn)膝關節(jié)疼痛。腫脹的癥狀，所以滑膜受傷也會導致膝關節(jié)疼痛。

　　4.關節(jié)炎

　　關節(jié)炎多見于中老年人，主要的致病原因是因為超重負荷，從而引起膝關節(jié)腫脹疼痛，嚴重者膝部可能出現(xiàn)內翻畸形并伴有內側疼痛。

　　5.寒冷

　　在日常生活中寒冷也是造成膝關節(jié)疼痛的主要原因之一，因為寒冷可導致肌肉和血管收縮，引起關節(jié)疼痛。

　　6.運動不當

　　很多人都喜歡進行登山等運動，但如果沒做好準備活動或運動量太大，就會造成膝蓋疼痛，起關節(jié)疾病發(fā)作或加重。

　　膝蓋疼怎么辦

　　1.用適度的運動

　　鍛煉膝蓋，即使膝蓋疼痛，也需作適量的運動。肌肉愈強壯，關節(jié)才能愈有力。

　　2.休息，冰敷

　　由于輕傷或骨關節(jié)炎的發(fā)作而引起膝蓋的疼痛時，可以采用這些方法來緩解，讓膝蓋得到休息，用適當?shù)谋?