隨著年齡的增大越來(lái)越多的人膝蓋會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題了，比如膝蓋冷、膝蓋痛、膝蓋響，針對(duì)這三種問(wèn)題，有什么好的中醫(yī)方法能夠解決的呢?今天小編就給大家介紹針對(duì)這幾種關(guān)節(jié)問(wèn)題的中醫(yī)治療方法，一起來(lái)看看吧。

　　我們的膝蓋其實(shí)承受了人體60%的重量，我們?cè)谀贻p的時(shí)候，因?yàn)樯顥l件和日常習(xí)慣，導(dǎo)致了一批又一批關(guān)節(jié)不好的人，男女老少都有。

　　實(shí)際上，很多疾病都不是先天的，是后天人為造成的。骨科病尤其是這樣，但正因?yàn)檫@樣，很多關(guān)節(jié)問(wèn)題都能通過(guò)正確的物理自療解決。

　　結(jié)合幾十年從醫(yī)經(jīng)驗(yàn)，總結(jié)的這套“治膝蓋”方法一共五個(gè)字，專(zhuān)門(mén)針對(duì)有以下關(guān)節(jié)問(wèn)題的朋友。

　　專(zhuān)門(mén)針對(duì)這幾種關(guān)節(jié)問(wèn)題

　　膝蓋冷

　　進(jìn)風(fēng)的感覺(jué)很重，膝蓋溫度特別低。

　　膝蓋痛(上下樓梯疼)

　　年紀(jì)大的時(shí)候，只要上下樓梯就會(huì)感覺(jué)到膝蓋非常的疼痛。

　　膝蓋響

　　膝蓋走路起來(lái)咯吱咯吱響，總感覺(jué)里面沒(méi)有潤(rùn)滑液。

　　5個(gè)字每天練，膝關(guān)節(jié)喝飽關(guān)節(jié)液

　　膝骨關(guān)節(jié)炎病人平時(shí)一定要加強(qiáng)科學(xué)的運(yùn)動(dòng)，以防給膝關(guān)節(jié)帶來(lái)壓力。

　　中醫(yī)總結(jié)的這5個(gè)字，每天只要五分鐘，只要您長(zhǎng)期堅(jiān)持：能夠針對(duì)解決疼痛、無(wú)法下蹲、酸脹等問(wèn)題。

　　做這幾個(gè)動(dòng)作，可以增強(qiáng)膝關(guān)節(jié)關(guān)節(jié)液的吸收。我們這個(gè)膝關(guān)節(jié)的關(guān)節(jié)液要吸收，是需要我們給予一定外力刺激的。

　　另外可以鍛煉肌肉，這就是中醫(yī)說(shuō)的“筋束骨”：骨頭不行時(shí)，通過(guò)鍛煉肌肉來(lái)彌補(bǔ)骨頭的不足

　　一摸

　　從大腿根開(kāi)始，像做按摩一樣，一直到腳踝，做1分鐘。自我按摩可讓肌肉血液循環(huán)更好。3~5分鐘即可。

　　二刮

　　可以平躺在床上做。手像個(gè)鉗子一樣，將膝關(guān)節(jié)得放直，上下刮。

　　這個(gè)動(dòng)作特別適合久坐族和中老年人，除了嚴(yán)重的骨關(guān)節(jié)炎和膝蓋畸形的人以外各個(gè)年齡段的人都可以做。同樣做3~5分鐘。

　　三繃

　　將股四頭肌不斷繃緊、放松，繃緊、放松。 (繃緊的時(shí)候保持5秒鐘)，連續(xù)10~20次。