有的人常常會在平時感覺到膝蓋疼，可能是上樓梯的時候，也可能是在睡覺的時候，這是怎么回事呢?想要膝蓋健康，我們應該學習一下如何保護膝蓋。如果你有跑步的習慣，那么也應該警惕跑步時的膝蓋損傷，具體請看下文了解吧!
腿抽筋
膝蓋疼痛比較常見的一個原因就是抽筋，抽筋一般都是發(fā)生在腿部的，當我們的膝蓋處的肌肉比較緊繃，那么就可能會出現(xiàn)抽筋的問題。抽筋多數(shù)情況下和勞累以及缺鈣有關系，也可能是周圍的組織有疾病導致的，對癥治療可以緩解。
懷孕的副作用
懷孕的時候也可能會有膝蓋疼的問題，也許孕婦在平時身體很不錯，但是當懷孕的時候體重增加的比較多了，那么膝蓋處承擔的壓力就很大，肌肉過度的勞損就會造成膝蓋疼痛。所以說孕期控制體重也很重要，不建議大吃大喝，長太胖危害很大。
運動磨損
如果你是一個狂熱的健身愛好者，那么就可能會經(jīng)常遇到膝蓋疼的問題。因為我們的膝蓋其實是很脆弱的，在運動的時候會不斷的磨損它，假如你沒有掌握正確的運動姿勢，或者是沒有做熱身以及運動后的伸展活動，那么就可能會造成疼痛。
骨關節(jié)炎
骨關節(jié)炎也會導致膝蓋疼痛，主要是因為關節(jié)軟骨質的磨損導致的，而且這種情況很容易就會出現(xiàn)關節(jié)痛。還有，因為關節(jié)炎的原因，很多人不僅僅會表現(xiàn)出關節(jié)疼痛的癥狀，還有的人膝蓋周圍也會出現(xiàn)疼痛，所以骨關節(jié)炎也是導致膝蓋疼痛常見的一種癥狀。
深靜脈血栓
這種疾病也會導致膝蓋的疼痛，不過一般比較少見。主要的成因就是肥胖、年齡過大，再加上吸煙。尤其是久坐不動，得深靜脈血栓的概率會大大增加。
如何保護膝蓋
1、找到合適的運動并堅持下去
運動是健康的朋友，對于膝關節(jié)保護同樣。在青年時代，應該尋找到適合自己的運動方式，以循序漸進的堅持下去，這樣能增強膝關節(jié)的靈活性。
2、女孩子別愛美不要腿
很多人女性朋友比較愛美。我們經(jīng)常會在寒冷的時候還看見有些女性朋友穿短褲或者是短裙。經(jīng)常這樣做，我們的膝關節(jié)就會長時間的處于寒冷的氣候中，對于膝關節(jié)的損傷就會比較大。所以天氣冷的時候還是要多穿點衣服，還要對膝關節(jié)進行額外的保護，這樣才能避免膝蓋出現(xiàn)問題。
