目錄：

　　第一章：夏日五涼補(bǔ)減肥湯 減掉體重不減營(yíng)養(yǎng)

　　第二章：8種錯(cuò)誤減肥法 健康頭號(hào)殺手

　　第三章：散步瘦身小心機(jī) 輕松月減15斤

　　編者按：夏季到了，美眉都在苦于如何減肥效果佳。其實(shí)要想減肥真的很簡(jiǎn)單，喝湯就能輕松甩肉。那么吃什么減肥呢？下面小編給大家推薦5款快速減肥的涼補(bǔ)瘦身湯，快去看看都是哪些。

　　夏日五涼補(bǔ)減肥湯 減掉體重不減營(yíng)養(yǎng)

　　盡管現(xiàn)在還沒到炎炎夏日，但畢竟艷陽高照了，多少人上班路上喊苦喊熱，連健身運(yùn)動(dòng)也懶得做了。不過幸好減肥不一定全靠運(yùn)動(dòng)，喝湯也可以。初夏來幾款涼補(bǔ)瘦身湯，何其享受。>>>健康塑身

　　初夏燥熱，平時(shí)多喝湯是好的選擇，不僅有利于身體健康，湯低卡營(yíng)養(yǎng)又飽腹，還可以幫助消除便秘提升新陳代謝，是減肥不可錯(cuò)過的法寶。

　　赤小豆銀花湯

　　材料：山楂15克、赤小豆200克。冰糖、金銀花各適量。

　　做法：1、將山楂、金銀花同入鍋內(nèi)加水適量煮20分鐘。2、濾去渣，入赤小豆同煮至爛熟，放少量冰糖調(diào)味即可。

　　瘦身tips：赤小豆利下去火，與金銀花搭配，更是達(dá)到?jīng)鲅a(bǔ)清熱的功效，山楂解飽消滯，所以此湯是絕對(duì)能滅脂肪的。

　　蘋果銀耳瘦肉湯

　　材料：瘦肉400克，蘋果1個(gè)。蜜棗、銀耳、胡蘿卜、鹽各適量。

　　做法：1、瘦肉切厚片；蘋果去心切塊；胡蘿卜切塊。2、在鍋中加入約6碗水，放入瘦肉、蘋果、蜜棗及胡蘿卜煮開后，再用中小火燉約30分鐘。3、將銀耳洗凈、泡軟，在起鍋前20分鐘放入鍋中。后加適量鹽，即可上桌。

　　瘦身tips：蘋果和胡蘿卜不用去皮，因?yàn)楣I(yíng)養(yǎng)很豐富。但蘋果籽容易上火，一定要去掉。此湯易將味道釋放出來，能清人體內(nèi)熱，所以煲好后不僅湯好喝，瘦肉味道也很鮮美。