目錄

　　第一章：電腦環(huán)境緩解視疲勞

　　第二章：保持正確姿勢(shì)的技巧緩解視疲勞

　　第三章：電腦族學(xué)會(huì)按摩緩解視疲勞

　　第四章：“趕走”視疲勞日常生活小習(xí)慣

　　第五章：緩解電腦族視疲勞偏方

　　編者按：長(zhǎng)期使用的電腦的電腦族朋友們可謂是對(duì)電腦有恨有愛，它既可以幫助我們快速的完成工作，同時(shí)有位我們的身體健康帶來隱患。視疲勞就是很常見的一種。那么，電腦族視疲勞怎么辦呢？下面就來和小編盤點(diǎn)電腦族如何緩解視疲勞秘方。

　　電腦環(huán)境緩解視疲勞

　　1、屏幕有沒有在身體的正前方？

　　當(dāng)只有一個(gè)屏幕的時(shí)候，將屏幕中心線與身體中心對(duì)應(yīng)。如果扭轉(zhuǎn)身體工作則容易感覺疲憊。

　　2、屏幕距離身體有沒有手臂的長(zhǎng)度那么遠(yuǎn)？

　　近距離工作容易導(dǎo)致視疲勞。伸出一只手，將屏幕固定在該位置。

　　3、有沒有仰頭看屏幕？

　　視線保持水平作業(yè)，眼睛睜開的程度比較小，眼睛不容易干澀。將屏幕位置下調(diào)，或者調(diào)整一下椅子的高度吧。

　　4、屏幕有沒有比垂直稍微向上傾斜一點(diǎn)。

　　如果屏幕垂直于水平面觀察起來比較困難，將其稍稍向上傾斜。

　　5、有沒有光照在屏幕上？

　　從窗外照在屏幕畫面上光線、天花板上照明燈的光線會(huì)刺激眼睛，容易導(dǎo)致視疲勞。改變屏幕的傾斜度或者調(diào)整對(duì)面讓光不會(huì)找在屏幕上吧。

　　6、作業(yè)環(huán)境和屏幕的亮度是否平衡？

　　如果屏幕、鍵盤和周圍環(huán)境的亮度反差過大則容易導(dǎo)致視疲勞。

　　對(duì)照這些，改善自己電腦所處的環(huán)境吧。