視疲勞在我們生活中是非常常見的一種眼科疾病，并且許多人都是會出現(xiàn)視疲勞的。那視疲勞是怎么回事呢?又應(yīng)該如何緩解視疲勞呢?今天小編就來為大家一一解答一下。感興趣的朋友不妨就來看一下吧。

　　視疲勞的原因

　　為什么會出現(xiàn)視疲勞呢?相信許多都是不知道的。不過沒關(guān)系，下面小編就來為大家解答一下視疲勞的原因哦。

　　1.屈光不正，包括近視、遠視、散光沒有得到及時矯正。

　　2.眼鏡佩戴不合適，如近視眼度數(shù)偏高、遠視度數(shù)不夠等。

　　3.如果患者兩只眼睛的屈光度相差太大的話，則是容易出現(xiàn)視疲勞的，如一只眼近視200度，另一只眼近視600度。

　　4.隱斜視、眼外肌麻痹、眼肌用力不平衡。

　　5.老年人由于調(diào)節(jié)力下降看近物不清。

　　6.眼科病，如青光眼時眼壓高，眶上神經(jīng)痛以及副鼻竇炎都可引起視疲勞。

　　7.如果我們過度用腦而導(dǎo)致腦力疲勞過度或者是寫字事光線過強過過弱的話，則也是會出現(xiàn)視疲勞的。

　　緩解視疲勞

　　1、生活要有規(guī)律，休息及睡眠要充分。

　　2、改善工作環(huán)境，照明光線應(yīng)明暗適中，直接照明與間接照明相結(jié)合，使工作物周圍的亮度不過分低于工作物亮度。

　　3、干燥季節(jié)或使用空調(diào)時，室內(nèi)要保持一定的濕度。

　　4、注意用眼衛(wèi)生，坐姿要端正，視物要保持適當(dāng)距離。避免長時間、近距離、過于精細的工作。長期使用電腦時，熒屏的清晰度要好，亮度要適中，眼睛與屏幕的距離應(yīng)在60厘米左右，雙眼平視或輕度向下注視熒光屏，每工作1小時休息5～10分鐘，盡量遠眺、放松，并多眨眼睛。

　　5、多吃富含維生素A、B的食物，如胡蘿卜、韭菜、菠菜、番茄、豆腐、牛奶、雞蛋、動物肝臟、瘦肉等。

　　6、葉黃素是存在于眼睛組織的重要營養(yǎng)元素，具有強氧化性，促進眼睛微循環(huán)，緩解視力疲勞、干澀等癥狀。服用一些含高含量葉黃素的產(chǎn)品如悅瞳葉黃素，能有效的緩解視疲勞。

　　7、定期體檢，盡早發(fā)現(xiàn)相關(guān)疾病并及時治療。眼睛不適要及時去醫(yī)院找眼科醫(yī)生診治，盡可能早期發(fā)現(xiàn)、根除原發(fā)病變，比如通過配鏡矯正屈光不正，通過眼外肌訓(xùn)練彌補外隱斜視的缺陷等。

　　8、緩解眼疲勞的眼藥水一定要在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。因為目前90%的眼藥水中都含有防腐劑，這些物質(zhì)會對眼睛表面的細胞產(chǎn)生損害。干眼癥患者好選擇無防腐劑的人工淚液。

　　9、全身器質(zhì)性疾病、心理疾病患者應(yīng)及時尋求專科醫(yī)生的幫助。