4、運(yùn)動(dòng)前后：促進(jìn)恢復(fù)、預(yù)防損傷

　　運(yùn)動(dòng)前30分鐘左右，服用1-2克三七粉，能夠促進(jìn)血液循環(huán)，為肌肉提供充足的氧氣和營(yíng)養(yǎng)，提升運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)，降低運(yùn)動(dòng)損傷的風(fēng)險(xiǎn)。運(yùn)動(dòng)后，若出現(xiàn)肌肉酸痛、拉傷等情況，及時(shí)服用3克左右三七粉，有助于活血化瘀，減輕炎癥反應(yīng)，加速身體恢復(fù)。

　　5、慢性病日常管理

　　高血壓患者：血壓在清晨和下午會(huì)出現(xiàn)兩個(gè)高峰期。高血壓患者可在早晨起床后和下午血壓高峰來臨前1-2小時(shí)，各服用2-3克三七粉，幫助調(diào)節(jié)血壓，改善血管彈性。

　　糖尿病患者：糖尿病常伴有血液循環(huán)障礙和神經(jīng)病變。在三餐前30分鐘，服用1-2克三七粉，有助于改善微循環(huán)，降低血液黏稠度，輔助控制病情。

　　6、特殊情況的服用時(shí)機(jī)

　　跌打損傷：當(dāng)遭遇跌打損傷時(shí)，應(yīng)立即服用三七粉。其強(qiáng)大的活血化瘀、消腫止痛功效，能迅速緩解受傷部位的腫脹和疼痛，加速淤血消散?？筛鶕?jù)損傷程度，用溫水沖服3-6克三七粉。

　　女性經(jīng)期：對(duì)于月經(jīng)有血塊、經(jīng)量過少的女性，可在經(jīng)期前3-5天開始服用三七粉，幫助活血化瘀，使經(jīng)血順暢排出。但月經(jīng)量過多的女性，在經(jīng)期應(yīng)避免服用三七粉，以免導(dǎo)致月經(jīng)量進(jìn)一步增多。

　　在服用三七粉時(shí)，務(wù)必遵循“適量、適時(shí)”的原則。不同體質(zhì)、不同病癥的人群，服用時(shí)間和劑量可能存在差異。如有疑問，最好咨詢醫(yī)生或?qū)I(yè)中醫(yī)師，以確保安全有效地使用三七粉。