頸椎間盤(pán)突出的治療方法有哪些
9995次
怎么預(yù)防頸椎間盤(pán)突出
7525次
頸椎間盤(pán)突出的治療方法有哪些
5125次
腰椎間盤(pán)突出癥和哪些疾病相鑒別
7471次
腰椎間盤(pán)突出癥和年齡有關(guān)嗎
8638次
如何預(yù)防腰椎間盤(pán)突出癥
7153次視頻內(nèi)容
腰間盤(pán)突出癥是臨床上常見(jiàn)的腰部疾患之一，腰椎間盤(pán)突出疼痛時(shí)期配合一些日常的恢復(fù)性鍛煉，是可以緩解癥狀的。
一睡硬板床，睡硬板床可以減少椎間盤(pán)承受的壓力。
二注意腰部保暖，盡量不要受寒。白天腰部戴一個(gè)腰圍，也叫護(hù)腰帶，可以加強(qiáng)腰背部的保護(hù)。同時(shí)有利于腰椎病的恢復(fù)。
三平時(shí)不要做彎腰又用力的動(dòng)作，如拖地板。急性發(fā)作期盡量臥床休息，疼痛其緩解后也要注意適當(dāng)休息，不要過(guò)于勞累，以免加重疼痛。
四平時(shí)提重物時(shí)不要彎腰，應(yīng)該先蹲下拿到重物，然后慢慢起身，盡量做到不彎腰。
（ 養(yǎng)生 ）
本文由江蘇民福康科技股份有限公司主持創(chuàng)作，著作權(quán)屬于江蘇民?？悼萍脊煞萦邢薰?。未經(jīng)許可，不得轉(zhuǎn)載。
146.05萬(wàn)次
時(shí)長(zhǎng)01:17
專(zhuān)家： 王旸
發(fā)布：2024-12-31
84.46萬(wàn)次
時(shí)長(zhǎng)02:07
專(zhuān)家： 甘照宇
發(fā)布：2025-01-01
73.25萬(wàn)次
時(shí)長(zhǎng)01:19
專(zhuān)家： 張雅莉
發(fā)布：2024-12-31
70.63萬(wàn)次
時(shí)長(zhǎng)01:38
專(zhuān)家： 張章
發(fā)布：2024-12-31
70.15萬(wàn)次
時(shí)長(zhǎng)02:10
專(zhuān)家： 杜正光
發(fā)布：2024-12-31
