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預(yù)防頸椎病間盤突出首先要采取保持正確的姿勢，避免長時間低頭或者保持同一姿勢，可以多做一些頸部運(yùn)動，如游泳、打球等。如果長時間頸部不能活動，就要多按摩頸部，緩解不適感，有助于預(yù)防預(yù)防頸椎病間盤突出。
預(yù)防頸椎間盤突出還要注意勞逸結(jié)合，避免過度勞累。
（ 養(yǎng)生 ）
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