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這里給大家介紹一個(gè)簡便的辦法，起名就叫睡眠三字經(jīng)。也就是在睡眠的時(shí)候，可以想著丹田的位置，然后想三個(gè)字，叫睡眠三字經(jīng)。
第一個(gè)字是軟，全身要放松。
第二個(gè)字是圓，自己整個(gè)變成一個(gè)圓，這樣就是天是圓的，地是圓的，人也是圓的，三圓變成一個(gè)圓。
第三個(gè)就是想遠(yuǎn)，遠(yuǎn)的地方，想大的地方，比如天空、海洋、草原。
（ 養(yǎng)生 ）
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