網(wǎng)站導航
夏季之抗衰老涼拌菜
6063次
夏季健康飲品之瘦腿果蔬汁
6220次
夏季飲品 瘦腹果蔬汁
7039次
夏季飲品 瘦身鮮榨果汁
7105次
最適合老年人吃的肉類有哪些
7420次
嘴唇干裂需要補充哪些營養(yǎng)
8605次視頻內(nèi)容
熊苗：中國營養(yǎng)學會推薦我們每人每天吃鹽的量是六克，這六克是怎么來呢?第一是我們炒菜用的精鹽。第二食物當中本身就含有鈉，鹽的成分就是氯化鈉，所以都含在里邊。
還有我們吃的醋醬油和其它的調(diào)味品，都含有不同程度的鹽。包括味精雞精里都含有鹽分，還有我們吃的食物里都含有鹽，因此要控制好這六克鹽的攝入，我們有個鹽勺一勺是兩克。
所以我們做菜的時候，就是做這一道菜到底放多少克鹽，經(jīng)驗足的人基本能掌握好。
那我們就建議：第一，放了醬油就少放鹽，放了鹽就可以不放醬油;還有就是不放鹽也不放醬油，用一點醋來調(diào)配。
還有就是本身這些食物就含有自身的味道，比如說西紅柿胡蘿卜，這都有自身的味道，可以少加鹽或不加鹽。
還有一些菜可以蒸著吃，也可以少放鹽。對于這些控鹽的措施，平時我們要多用，這樣才能做好控鹽。
（ 養(yǎng)生 ）
本文由江蘇民?？悼萍脊煞萦邢薰局鞒謩?chuàng)作，著作權(quán)屬于江蘇民福康科技股份有限公司。未經(jīng)許可，不得轉(zhuǎn)載。
0.29萬次
時長01:05
專家： 姚文靜
發(fā)布：2020-08-22
0.19萬次
時長01:23
專家： 姚文靜
發(fā)布：2020-08-21
0.22萬次
時長01:26
專家： 姚文靜
發(fā)布：2020-08-20
0.33萬次
時長01:25
專家： 姚文靜
發(fā)布：2020-08-19
0.21萬次
時長01:28
專家： 姚文靜
發(fā)布：2020-08-18
