夏季之抗衰老涼拌菜
7035次
夏季健康飲品之瘦腿果蔬汁
9565次
夏季飲品 瘦腹果蔬汁
8498次
夏季飲品 瘦身鮮榨果汁
7089次
最適合老年人吃的肉類有哪些
7314次
嘴唇干裂需要補(bǔ)充哪些營(yíng)養(yǎng)
7287次視頻內(nèi)容
熊苗：鐵鍋炒菜是可以補(bǔ)充一部分的鐵，但是這個(gè)鐵不容易被我們?nèi)梭w吸收，所以我們一般也不會(huì)從鐵鍋當(dāng)中去獲取鐵。
鐵分血紅素鐵和非血紅素鐵，如果說(shuō)對(duì)于我們?nèi)梭w非常好吸收的鐵的食物，就是有瘦肉，還有豬肝、雞肝、鴨肝、動(dòng)物肝臟。
另外黑木耳也含鐵，紅棗也含鐵，菠菜也含鐵。在補(bǔ)鐵的同時(shí)，再補(bǔ)充含維生素C的食物，這樣達(dá)到一個(gè)非常好的吸收。
所以來(lái)說(shuō)如果我們要補(bǔ)鐵，要從食物中來(lái)補(bǔ)充符合我們身體所需要的血紅素的鐵。
鐵鍋當(dāng)中的鐵太有限了，而且不容易被人體消化吸收。
（ 養(yǎng)生 ）
本文由江蘇民?？悼萍脊煞萦邢薰局鞒謩?chuàng)作，著作權(quán)屬于江蘇民?？悼萍脊煞萦邢薰?。未經(jīng)許可，不得轉(zhuǎn)載。
0.29萬(wàn)次
時(shí)長(zhǎng)01:05
專家： 姚文靜
發(fā)布：2020-08-22
0.19萬(wàn)次
時(shí)長(zhǎng)01:23
專家： 姚文靜
發(fā)布：2020-08-21
0.22萬(wàn)次
時(shí)長(zhǎng)01:26
專家： 姚文靜
發(fā)布：2020-08-20
0.33萬(wàn)次
時(shí)長(zhǎng)01:25
專家： 姚文靜
發(fā)布：2020-08-19
0.21萬(wàn)次
時(shí)長(zhǎng)01:28
專家： 姚文靜
發(fā)布：2020-08-18
