網(wǎng)站導(dǎo)航
夏季之抗衰老涼拌菜
6102次
夏季健康飲品之瘦腿果蔬汁
5007次
夏季飲品 瘦腹果蔬汁
8872次
夏季飲品 瘦身鮮榨果汁
8440次
最適合老年人吃的肉類有哪些
9986次
嘴唇干裂需要補充哪些營養(yǎng)
7552次視頻內(nèi)容
熊苗：對于骨折的人我推薦吃三類食物：第一類是含高蛋白質(zhì)的食物。因為這類食物當(dāng)中含有豐富的膠原蛋白，有促進骨骼復(fù)合的功效。
這類食物當(dāng)中就是瘦肉、奶、蛋、豆，我們稱為肉蛋奶豆，當(dāng)然還有魚類。另外一類是含維生素C的食物，比如說橙子、獼猴桃、鮮棗、還有菠蘿、西紅柿等等，這些酸味的水果含維C比較多，當(dāng)然新鮮的蔬菜也含維C很多。
維生素C促進膠原蛋白的形成，讓骨骼更好的復(fù)合。另外要吃含鈣的食物，我們說鈣在我們的身體里能起到的作用，就是骨骼的生長發(fā)育復(fù)合。
鈣的食物是在牛奶當(dāng)中、豆制品當(dāng)中。所以我們每天要做到喝一杯奶，飯后喝一杯酸奶，早晨喝一杯牛奶，晚上也可以喝一杯牛奶。
同時每一天都要有豆腐，吃半斤到一斤豆腐，這里面含有豐富的鈣。還有一些蔬菜，這下對于骨折的人是有一種非常好的愈合的一種功效。
（ 養(yǎng)生 ）
本文由江蘇民?？悼萍脊煞萦邢薰局鞒謩?chuàng)作，著作權(quán)屬于江蘇民?？悼萍脊煞萦邢薰?。未經(jīng)許可，不得轉(zhuǎn)載。
0.29萬次
時長01:05
專家： 姚文靜
發(fā)布：2020-08-22
0.19萬次
時長01:23
專家： 姚文靜
發(fā)布：2020-08-21
0.22萬次
時長01:26
專家： 姚文靜
發(fā)布：2020-08-20
0.33萬次
時長01:25
專家： 姚文靜
發(fā)布：2020-08-19
0.21萬次
時長01:28
專家： 姚文靜
發(fā)布：2020-08-18
