夏季之抗衰老涼拌菜
8571次
夏季健康飲品之瘦腿果蔬汁
6917次
夏季飲品 瘦腹果蔬汁
5276次
夏季飲品 瘦身鮮榨果汁
7716次
最適合老年人吃的肉類(lèi)有哪些
8051次
嘴唇干裂需要補(bǔ)充哪些營(yíng)養(yǎng)
7976次視頻內(nèi)容
熊苗：對(duì)于便秘吃什么好，我有以下幾類(lèi)食物推薦給大家。
第一就是蘋(píng)果，蘋(píng)果當(dāng)中含的果膠，有助于緩解便秘。
第二就是紅薯，紅薯大家都知道，吃完之后就有很好的效果，紅薯和什么搭配呢?和酸奶搭配對(duì)于緩解便秘特別的好。
第三要吃一些嚼起來(lái)特別粗口的食物，芹菜、韭菜這些食物，它都很順利的幫我們把便排下來(lái)，因?yàn)樗鼤?huì)加快腸道蠕動(dòng)促進(jìn)排便。第四要吃一些燕麥、蕎麥，尤其是燕麥，它是含膳食纖維很高，是一個(gè)排便非常好的食物。
還有一個(gè)就是菊芋魔芋菊粉，魔芋我們?cè)诔曰疱伒臅r(shí)候會(huì)吃到它，魔芋它吸水很強(qiáng)吸完之后就膨脹，加快這個(gè)通脹潤(rùn)便的效果。
所以像這些食物，常吃酸奶、蔬菜、薯類(lèi)的這些食物，都有助于緩解便秘。堅(jiān)持吃上一個(gè)星期，當(dāng)然還有黑木耳，也是非常好的。
（ 養(yǎng)生 ）
本文由江蘇民?？悼萍脊煞萦邢薰局鞒謩?chuàng)作，著作權(quán)屬于江蘇民?？悼萍脊煞萦邢薰?。未經(jīng)許可，不得轉(zhuǎn)載。
0.29萬(wàn)次
時(shí)長(zhǎng)01:05
專(zhuān)家： 姚文靜
發(fā)布：2020-08-22
0.19萬(wàn)次
時(shí)長(zhǎng)01:23
專(zhuān)家： 姚文靜
發(fā)布：2020-08-21
0.22萬(wàn)次
時(shí)長(zhǎng)01:26
專(zhuān)家： 姚文靜
發(fā)布：2020-08-20
0.33萬(wàn)次
時(shí)長(zhǎng)01:25
專(zhuān)家： 姚文靜
發(fā)布：2020-08-19
0.21萬(wàn)次
時(shí)長(zhǎng)01:28
專(zhuān)家： 姚文靜
發(fā)布：2020-08-18
