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熊苗：我們營養(yǎng)專家推薦吃以下的食物能抗衰老，抗衰老就能少長皺紋，就是吃含維生素E的食物、堅果類的、含維生素C的食物，就是酸味的水果、新鮮的蔬菜都含維生素C。
另外就是含維生素A的食物，這種食物也是含胡蘿卜素比較多的，南瓜、胡蘿卜、綠葉菜、西蘭花，這些食物都是抗氧化抗衰老的。
同時還要特別推薦幾種水果，比如說藍莓，它是強抗氧化劑、強抗衰老的一種水果。藍莓和普通水果比，它的抗自由基非常強。
另外一個就是桑葚，在桑葚盛產(chǎn)的季節(jié)，要多吃一些桑葚這些帶顏色的水果，它含花青素很多。大家都知道花青素是世界上最強的抗氧化劑，抗氧化越強就抗衰老效果越好。
還有就是草莓，草莓、藍莓、桑葚，這三種水果常吃對抗衰老特別好，抗衰老就是抗氧化，所以皺紋就會減少。
（ 養(yǎng)生 ）
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專家： 姚文靜
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