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國生：對于腰椎間盤突出，在日常中我們首先要注意我們的坐姿，一定要把我們的腰桿挺起來，就是說保持我們腰椎的正?；《?，我們大家知道腰椎的正常曲度是一個向前的弧度，也就是說很多人說的S形，它是一個往前的弓，所以說一定要注意姿勢，把我們腰椎的曲度保持正常。
對于腰椎間盤突出在平時我們還要注意保暖，一定要注意我們腰部的保暖，因為我們突出的位置，突出了就是突出了是回不去的，所以說如果說我們由于寒涼刺激到它以后，它是可以出現(xiàn)癥狀的，對于椎間盤突出的病人，我們還要注意它的功能鍛煉，注意鍛煉哪里，就是他的核心肌群，我們可以做一些像平板支撐、小燕飛、五點支撐這些加強腰背肌力量的訓(xùn)練。
（ 養(yǎng)生 ）
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