如何預(yù)防腰間盤(pán)突出
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腰間盤(pán)突出的患者要根據(jù)病情的不同階段選擇不同的運(yùn)動(dòng)方式，急性發(fā)作期間應(yīng)盡量以休息為主，注意局部保暖。
如果腰間盤(pán)突出經(jīng)過(guò)治療以后有明顯的改善，在預(yù)防階段和康復(fù)階段，建議做鍛煉脊柱軀干核心肌群肌力的運(yùn)動(dòng)，包括五點(diǎn)支撐、平板支撐。
當(dāng)然如果有一定條件，可以到大的綜合醫(yī)院找專(zhuān)門(mén)的康復(fù)醫(yī)生來(lái)指導(dǎo)具體的康復(fù)措施，避免腰間盤(pán)突出的加重，同時(shí)預(yù)防腰間盤(pán)突出的發(fā)作。
（ 養(yǎng)生 ）
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