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應(yīng)該是臥床休息，以平臥硬臥板為主，睡姿可以仰臥位或者側(cè)臥位，急性發(fā)作期應(yīng)盡量臥床休息，最好絕對臥床，由于孕婦腰部的負(fù)荷重，臥床時間據(jù)病情而可以延長，保暖防寒等。
冬春度過時氣溫比較寒冷，需要做好準(zhǔn)備的保暖工作，以頸部、腰部為重，適當(dāng)?shù)脑黾右挛?，以防感冒等。避免過度的鍛煉，因?yàn)轭l繁的過度的鍛煉，可致椎間盤癥狀發(fā)生，也可增加病情加重。
注意腰部日常的護(hù)理，日常生活中盡量不穿一些高跟鞋，必要時戴一些腰圍腰帶，盡量減少彎腰動作，少拿重物。通過抬腿挺腰等動作，放松腰部，側(cè)臥并手臂支撐起身體，盡量避免長時間的坐位，坐立，保持正確姿勢，以緩解腰部肌肉的一個疲勞。疼痛緩解后可以進(jìn)行腰背肌的鍛煉，踢腿鍛煉及行走練習(xí)等。
（ 養(yǎng)生 ）
本文由江蘇民?？悼萍脊煞萦邢薰局鞒謩?chuàng)作，著作權(quán)屬于江蘇民?？悼萍脊煞萦邢薰尽Ｎ唇?jīng)許可，不得轉(zhuǎn)載。
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