【右側(cè)臥】

　　優(yōu)點(diǎn)：首先，心臟位于人體胸腔偏左的位置，右側(cè)睡能使較多的血液流向人體的右側(cè)，相應(yīng)減輕心臟的負(fù)擔(dān)，有利心臟的休息。其次，肝臟是人體的“化工廠”，位于右上腹部，右側(cè)臥會(huì)使較多血液流經(jīng)肝臟，有利于肝臟本身的健康和新陳代謝。

　　缺點(diǎn)：容易導(dǎo)致胃酸返流，影響右側(cè)肺部運(yùn)動(dòng)。

　　準(zhǔn)媽媽的睡姿影響胎兒發(fā)育

　　準(zhǔn)媽媽們知道嗎?你們的睡姿是會(huì)影響到胎兒的發(fā)育的，所以，孕婦們一定要規(guī)范自己的日常睡姿，如果是第一次做媽媽的人怎么樣才能知道哪一種睡姿更適合自己和寶寶的發(fā)育呢?下面給大家普及一下知識(shí)。

　　在懷孕早期的時(shí)候，準(zhǔn)媽媽的睡姿會(huì)影響到胎兒的發(fā)育。

　　懷孕1-3個(gè)月的時(shí)候，寶寶在子宮里仍舊居住在母體盆腔內(nèi)發(fā)育，外力的壓迫和自身壓迫不會(huì)很大，所以這個(gè)時(shí)候孕婦可以選擇任意的睡姿，只要是自己感覺舒適的體位，比如說仰臥、側(cè)臥都可以，但是，俯臥和抱著東西睡覺等不良的習(xí)慣應(yīng)該盡早改正。

　　懷孕4-7個(gè)月的時(shí)候，屬于懷孕的中期，這個(gè)時(shí)候準(zhǔn)媽媽要特別注意保護(hù)自己的腹部，否則容易受到外力的撞擊，如果孕婦的羊水太多或者有雙胞胎的話，就要開始采取側(cè)臥的姿勢(shì)睡覺，這樣會(huì)讓孕婦更加舒適一點(diǎn)，其他的睡姿容易產(chǎn)生壓迫，如果孕婦感覺到下肢比較沉重的話，可以采用仰臥的姿勢(shì)，下半身可以用松軟的枕頭抬高。

　　懷孕8-10個(gè)月的時(shí)候，這個(gè)時(shí)候選擇一個(gè)正確的臥姿是很重要的。此時(shí)選擇一個(gè)正確的臥姿不但是自己更加舒服，而且還關(guān)系到自身和寶寶的安危。這個(gè)時(shí)候比較適合采取左側(cè)臥姿，這種臥姿可以糾正增大子宮的右旋，能減輕子宮對(duì)腹主動(dòng)脈和髂動(dòng)脈的壓迫，從而讓孕婦的血液循環(huán)更好，增加胎兒的供血量，讓胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育更完善。如果是之前采用仰臥睡姿的孕婦，在這個(gè)時(shí)候不再適合了，因?yàn)檠雠P睡姿會(huì)讓巨大的子宮壓迫到下腔靜脈，讓回心血量和輸出量都減少，血壓會(huì)降低，孕婦容易頭暈，心慌，面色蒼白，四肢無(wú)力等等。如果說孕婦有這些癥狀的話要立刻采取左側(cè)臥姿，這樣血壓就會(huì)恢復(fù)正常，癥狀也會(huì)消失。

　　綜上所述，孕婦在懷孕的時(shí)候到底選擇什么樣的睡姿比較好呢?采取左側(cè)臥姿是好的，可以減輕逐漸增大的子宮對(duì)主動(dòng)脈的壓迫，讓血流量正常，從而保證胎盤血量的供應(yīng)，寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育能夠正常進(jìn)行。左側(cè)臥姿還能夠使腎臟血量增多，改善腦組織血量的供給，避免發(fā)生妊娠高血壓綜合癥，所以為了自己和寶寶的健康，請(qǐng)?jiān)袐D選擇左側(cè)臥姿。

　　結(jié)語(yǔ)：孕婦的一切事情都需要小心謹(jǐn)慎的對(duì)待，正常人只要自己舒服想怎么睡就怎么睡，但是孕媽媽們的睡姿對(duì)寶寶的發(fā)育也是有影響的哦!不正確的睡姿可能危害寶寶的健康呢，相信上述介紹的這些孕婦睡姿，一定能夠幫助大家哦!