5.增強免疫力，提升身體抵抗力
保證規(guī)律作息，避免熬夜，讓身體得到充分休息；飲食均衡，多吃富含維生素、礦物質(zhì)和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，如新鮮蔬果、瘦肉、雞蛋、牛奶等；適當進行戶外活動，如散步、慢跑等，增強體質(zhì)，提高免疫力。
三、高危人群防護：嬰幼兒及特殊人群需重點關(guān)注
1.嬰幼兒防護
及時接種輪狀病毒疫苗，這是預防嬰幼兒輪狀病毒腹瀉最有效的方法；母乳喂養(yǎng)的寶寶應堅持母乳喂養(yǎng)，母乳中的免疫球蛋白可增強寶寶抵抗力；添加輔食時遵循由少到多、由稀到稠的原則，避免突然添加新的食物種類。
2.特殊人群防護
老年人和慢性病患者應注意保暖，避免腹部受涼；飲食清淡易消化，避免暴飲暴食；保持規(guī)律作息，避免過度勞累；若出現(xiàn)腹瀉癥狀，應及時補充水分，防止脫水，必要時就醫(yī)。
四、秋季腹瀉預防：這些誤區(qū)要避開
1.誤區(qū)一：認為秋季腹瀉只發(fā)生在孩子身上
雖然嬰幼兒高發(fā)，但諾如病毒等引起的腹瀉成人也易感染，尤其是集體生活人群，需同樣做好預防。
2.誤區(qū)二：依賴抗生素預防
秋季腹瀉多為病毒感染，抗生素對病毒無效，濫用抗生素還可能破壞腸道菌群平衡，降低抵抗力。
3.誤區(qū)三：腹瀉后立即禁食
腹瀉時身體需要能量和水分，過度禁食可能導致營養(yǎng)不良和脫水，應根據(jù)情況調(diào)整飲食，選擇清淡易消化的食物。
秋季腹瀉雖然高發(fā)，但只要掌握科學的預防方法，就能有效降低患病風險。從飲食衛(wèi)生、手部衛(wèi)生、環(huán)境衛(wèi)生等基礎做起，重點關(guān)注高危人群，避開預防誤區(qū)，就能讓全家在秋季遠離腹瀉困擾，保持健康狀態(tài)。
