第三、負(fù)擔(dān)過(guò)重
神經(jīng)系統(tǒng)的功能如果經(jīng)常處于過(guò)度、緊張的狀態(tài)，尤其是來(lái)自工作、生活、學(xué)習(xí)各個(gè)方面負(fù)擔(dān)過(guò)重的情況下，腦力活動(dòng)過(guò)于緊張，注意力高度集中的人，很容易在長(zhǎng)期積累的過(guò)程中出現(xiàn)神經(jīng)衰弱。
第四、遺傳
神經(jīng)衰弱具有一定的家族遺傳傾向，具有一定的遺傳性，同時(shí)還和人的性格家庭成長(zhǎng)環(huán)境等有一定的關(guān)系。
第五、軀體影響
如果身體患有一些疾病，比如感、染中毒、有顱腦損傷、慢性軀體性疾病等都可能會(huì)對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)產(chǎn)生不良的影響，由此導(dǎo)致神經(jīng)衰弱發(fā)生的幾率有所提升。
1、桂圓：桂圓俗稱(chēng)是龍眼，桂圓具有補(bǔ)血安神等方面作用。經(jīng)常食用對(duì)腦部有好處，可改善神經(jīng)衰弱等癥狀。除外，桂圓也能改善大腦皮層，對(duì)失眠和健忘等癥狀都有效果。
2、蘋(píng)果：適當(dāng)食用蘋(píng)果可預(yù)防老年癡呆，但蘋(píng)果果糖過(guò)高，一星期應(yīng)吃三個(gè)蘋(píng)果為宜。蘋(píng)也利于改善失眠癥，對(duì)心臟也能起到保護(hù)作用。
3、香蕉：香蕉含有豐富的鉀元素，對(duì)人體心臟有好處。但香蕉也擁有大量的維生素C以及礦物質(zhì)等成分都利于人體放松，可減輕壓力。
4、紅棗：紅棗本身具有補(bǔ)血補(bǔ)氣等作用，對(duì)人體有改善作用。也能起到養(yǎng)心安神等方面作用，對(duì)神經(jīng)放松可發(fā)揮作用。
5、胡桃：俗稱(chēng)核桃，具有補(bǔ)腎和抗衰老等方面作用。經(jīng)常食用對(duì)大腦神經(jīng)等方面都有好處，與胡桃含有的不飽和脂肪酸、維生素A、C、E以及磷脂、鈣、鐵元素等營(yíng)養(yǎng)成分都有關(guān)。
結(jié)語(yǔ)：上文已經(jīng)為大家介紹了神經(jīng)衰弱如何調(diào)理，我們現(xiàn)在應(yīng)該知道怎么做能改善神經(jīng)衰弱了，生活中大家要護(hù)理好自己的身體，保證充足的睡眠是非常有必要的，要多吃一點(diǎn)安神效果好的食物，有神經(jīng)衰弱的人要盡早治療。
