神經(jīng)衰弱是常見的一種精神方面的疾病，導(dǎo)致這種疾病的原因有很多，主要是人們的生活和工作壓力過大引起的。神經(jīng)衰弱如果沒有盡早的改善，會引起更嚴(yán)重的問題，患者要怎么調(diào)理呢?一些食物能幫助輔助調(diào)理情緒，吃什么食物好?

　　神經(jīng)衰弱怎么調(diào)理

　　第一招控制情緒

　　神經(jīng)衰弱的出現(xiàn)與不良的情緒有密切的關(guān)系，所以生活中大家要控制好情緒，保持良好的心態(tài)是非常重要的，神經(jīng)衰弱的患者還可以通過服用藥物調(diào)節(jié)情緒，如果已經(jīng)發(fā)展到了抑郁等情況，應(yīng)該要盡早的干預(yù)治療。

　　第二安排好飲食

　　飲食對身體來說是很重要的，如果有不正確的飲食習(xí)慣，也會造成神經(jīng)衰弱，所以生活中大家要注意為身體補(bǔ)充營養(yǎng)，合理的安排自己的飲食，可以常吃新鮮的水果和蔬菜，少吃辛辣刺激性的食物，晚上睡覺前可以喝一杯熱牛奶。

　　第三合理運(yùn)動(dòng)

　　有神經(jīng)衰弱的人生活中要經(jīng)常做運(yùn)動(dòng)，要選擇戶外運(yùn)動(dòng)，每天堅(jiān)持早睡早起，多出去走走，這樣能提高身體素質(zhì)，還可以提高機(jī)體抗病毒的能力，適合大家的運(yùn)動(dòng)有很多，例如散步、跑步、游泳、打太極拳等。

　　第四保持健康心理

　　人的心理健康程度也是影響神經(jīng)的一個(gè)很重要的方面，對于負(fù)面的不良的心理，要注意糾正，提高心理素質(zhì)，進(jìn)行全面的心理調(diào)整等。

　　神經(jīng)衰弱的原因

　　1、負(fù)面情緒影響

　　大多數(shù)有神經(jīng)衰弱的人情緒沒有控制得好，經(jīng)常發(fā)脾氣，負(fù)面情緒產(chǎn)生，而在急躁，情緒失控的情況下不單純增加肝臟壓力，血壓容易升高，就連神經(jīng)系統(tǒng)也會受到損傷，嚴(yán)重時(shí)就容易導(dǎo)致神經(jīng)衰弱。因此，要學(xué)會情緒正確控制，通過良好心態(tài)保持讓健康有保障。

　　2、身體衰老

　　神經(jīng)衰弱還可能和年齡增長有關(guān)，保持健康的人會積極對抗衰老，通過多種好習(xí)慣的養(yǎng)成讓自己年輕，但是，有部分人老化速度快卻忽略保養(yǎng)的重要性，大腦神經(jīng)會逐漸功能降低，退行性變速度加快，有部分人在老化的過程中就出現(xiàn)了神經(jīng)衰弱這種情況。

　　3、壓力太大