雖然說神經衰弱不是什么大問題，但是如果不能及時的調節(jié)，會給我們的生活和工作帶來影響，引起人們神經衰弱的原因有很多，大家要特別的注意一下。神經衰弱的人會歐感覺精神不濟，這個時候要怎么辦?患者在平時可以通過飲食改善 ，神經衰弱吃什么?
神經衰弱的原因
1、長期精神緊繃
現在人們的生活壓力在逐漸增加，有的人是因為學習，有的人是因為工作，一些人還有有用腦過度的情況，并且生活成本大也會導致精神壓力大等。如果大家長時間處在緊繃的狀態(tài)中，那么很有可能會造成神經系統(tǒng)功能的異常，之后導致神經衰弱。
并且有一些調查顯示，對于事腦力勞動者來說，患有神經衰弱的幾率會比較高，并且在這其中有半數以上的患者，都反映了在生活和工作中會有過度緊張的情況，工作時間過長、任務過重，還有學習困惱等，都會導致神經衰弱的發(fā)生。
2、個人性格因素
要知道一個人的性格也其實也會在一定程度上引起神經衰弱這個問題。就是有人體天生承受能力不太好，總是有多愁善感的情況，并且平時經常會情緒化，也不善于與人交流，生活和工作中也會給自己的壓力，這樣就會有神經衰弱。
會比較容易得神經衰弱。這類人往往想得比較多，情緒波動大，導致神經系統(tǒng)容易發(fā)生異常，就比較容易出現神經衰弱。
3、生活作息不規(guī)律
如果你的生活很沒有規(guī)律，經常熬夜，飲食不規(guī)律等，就比較容易導致身體的疲勞感和困倦感難以恢復。從而也容易誘發(fā)神經衰弱的發(fā)生。
4、生活環(huán)境的經常變動
如果由于工作的變動原因而導致經常更換工作地點和居住環(huán)境，也是容易誘發(fā)神經衰弱的。因為如果你經常改變居住的環(huán)境，肯定會有一段適應的過程。
散步和旅行
根據實驗研究，神經衰弱患者作較長距離的散步，有助于調整大腦皮層的興奮和抑制過程，減輕血管活動失調的癥狀(如頭痛、兩太陽穴跳痛等)。體力較好者尚可參加短距離的拉練行或旅行參觀，可以受到思想教育，并轉移注意力，改善情緒，鍛煉體力。
冷水浴
冷水的刺激有助于強壯神經系統(tǒng)，增強體質。因此，神經衰弱患者適宜于做冷水浴;在早晨起床后進行。早期先用溫水擦身，經過一段時間鍛煉，習慣以后改用冷水擦身，然后用冷水沖洗或淋浴，每次30秒到1分鐘左右;從夏天起可以參加游泳，如能堅持到秋冬，效果更大。
自我按摩法
如有頭痛者，可以擦顏面，摩太陽穴;如有頭暈者，可以加用鳴天鼓手法;如果有失眠、心悸者，可用擦涌泉法，臨睡前做。
