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神經(jīng)衰弱的原因 4種因素會(huì)讓神經(jīng)像線一樣緊繃(2)

  擦涌泉

  兩手握熱后,用右手中間三指擦左足心,至足心發(fā)熱為止,然后依法用左手擦右足心。一般以擦四次為佳。按中醫(yī)理論,涌泉穴位于足心,為足少陰腎經(jīng)的起點(diǎn),按摩這穴位,能引導(dǎo)虛火下降,有助于治失眠、心悸。

  鳴天鼓

兩手心掩耳,食指放在中指上,然后讓食指滑下

  兩手心掩耳,食指放在中指上,然后讓食指滑下,彈擊腦后(風(fēng)池穴附近)20-30次,可聽到擊鼓樣的聲音,這對(duì)減輕頭昏頭痛有一定的作用。根據(jù)中醫(yī)理論,風(fēng)池穴屬足少陽膽經(jīng),針灸這個(gè)穴位能治頭痛、目眩、項(xiàng)強(qiáng)等疾患,用食指彈擊風(fēng)池穴實(shí)際上就是用點(diǎn)叩的手法對(duì)這個(gè)穴位進(jìn)行按摩,因此有助于減輕上述癥狀,也有一定的預(yù)防作用。

  其它運(yùn)動(dòng)

  情緒較差、精神萎靡不振的患者適宜于進(jìn)行提高情緒的游戲或運(yùn)動(dòng),如乒乓球、籃球、劃船、跳繩、踢鍵子等,也宜于在戶外做輕量勞動(dòng)。

  神經(jīng)衰弱吃什么

  1、銀耳

  銀耳也有著很好的提神、益氣和健腦功效,多吃可以能補(bǔ)腦強(qiáng)心,達(dá)到消除疲勞的效果??梢院蜕徸右黄鸢局嗪龋粌H提神消疲,還可以清熱去火,對(duì)身體很有益處。

  2、大棗

  大棗不僅是補(bǔ)血好物,它也有安神養(yǎng)心的功效,對(duì)治療神經(jīng)衰弱的效果明顯,除了可以和桂圓煮成桂圓紅棗粥,還可以用來熬湯喝,效果也是十分出色的。

  3、海參

  海參素有補(bǔ)腎益精養(yǎng)血之功效,很多神經(jīng)衰弱的人喜歡買海參來吃,效果當(dāng)然是令人驚喜的。可以直接用它煮成海參粥喝,取海參適量,用粳米或糯米煮都可以。先將海參放在清水里浸透,洗干凈后切片煮爛,再和米一起熬成粥,美味好吃又營養(yǎng)。

  4、牛奶

  牛奶富含蛋白質(zhì),可以補(bǔ)充人體所需的能量和營養(yǎng),是治療神經(jīng)衰弱的理想食物。睡前喝一杯牛奶有助于睡眠,說的就是它有效緩解神經(jīng)衰弱的功效。

牛奶富含蛋白質(zhì),可以補(bǔ)充人體所需的能量和營養(yǎng)

  5、桂圓

  桂圓素有補(bǔ)血安神、益腦力的良好功效,是滋補(bǔ)健腦的首選佳品,對(duì)于思慮過度、心神失養(yǎng)引起的神經(jīng)衰弱十分有效。和紅棗一起做成桂圓紅棗粥效果更好。做法十分簡單,取桂圓約15克、紅棗6枚左右,還有粳米適量,一起放到鍋里煮粥。當(dāng)煮開后再熬20分鐘即可出鍋食用,安神、補(bǔ)血、養(yǎng)心的效果十分出色。

  6、小麥

  很多人不知道,小麥也有養(yǎng)神益氣的作用,對(duì)治療神經(jīng)衰弱也是十分有效的,尤其適合神經(jīng)衰弱引起的神志不寧和失眠患者食用,還有過度悲傷或是更年期患者食用也十分有效。

  結(jié)語:上文已經(jīng)為大家介紹了神經(jīng)衰弱的原因,我們現(xiàn)在應(yīng)該知道哪些情況可能會(huì)引起神經(jīng)衰弱了,在平時(shí)大家應(yīng)該要及時(shí)的預(yù)防這種情況的出現(xiàn),生活中不要給自己太大的壓力,平時(shí)護(hù)理好自己的身體。

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