人們總認(rèn)為神經(jīng)衰弱是精神病，其實(shí)不是的，它是心理疾病的一種，神經(jīng)衰弱病因一般有過度疲勞，精神極度緊張等因素，既然是疾病的一種，那么神經(jīng)衰弱怎么治療呢?神經(jīng)衰弱的危害有哪些呢?

　　神經(jīng)衰弱怎么治療?相信是很多患者都想了解的，神經(jīng)衰弱是以大腦和軀體的功能衰弱為主的神經(jīng)質(zhì)病癥，常伴有失眠、緊張、煩惱、易激怒等癥狀。

　　神經(jīng)衰弱如何治療

　　1.睡覺之前聽聽音樂

　　如果有神經(jīng)衰弱失眠的困擾，在睡覺之前可以放一些舒緩身心的音樂，好是不帶歌詞也不要那些過于激烈的歌曲。

　　現(xiàn)在網(wǎng)上許多可以下載到專門治療失眠的旋律或聲音，譬如海浪的聲音，樹林中的蟲鳴生，滴水聲。

　　這些美妙的聲音都可以誘導(dǎo)人們快速的進(jìn)入睡眠狀態(tài)。在睡覺之前養(yǎng)成聽音樂的習(xí)慣，可以幫助自己建立起聲音的條件反射，之后就能夠更快速地入睡。

　　2.閉目冥想

　　近冥想這種活動(dòng)越來越受到人們的歡迎和關(guān)注，在睡覺之前，放松身心，將運(yùn)轉(zhuǎn)了一天的腦袋徹底關(guān)掉，停止思考任何東西，盤腿坐在舒服的地方，眼睛輕微閉上。

　　這時(shí)大腦中的交感神經(jīng)頻率會(huì)迅速下降，內(nèi)心恢復(fù)平靜，在冥想三十分鐘后再上床睡覺能夠比較容易入眠。

　　3.舒緩香薰

　　在睡覺前先點(diǎn)一個(gè)有放松身心的舒緩功效的香薰容易幫助神經(jīng)的放松，薰衣草和檸檬草都有幫助睡眠的功效，也可以挑選一些果香類的精油都可以幫助我們進(jìn)入睡眠狀態(tài)。

　　4.多吃紅棗和油麥菜

　　紅棗含有大量的鐵和維生素，是補(bǔ)血益氣的一等食物。神經(jīng)衰弱在中醫(yī)看來是屬于心脾兩虛的癥狀，因此患者們需要補(bǔ)氣養(yǎng)血。

　　油麥菜含有大量維生素和微量元素，具有降低膽固醇和治療神經(jīng)衰弱的極佳作用。

　　5.學(xué)會(huì)自我減壓

　　幾乎每個(gè)人在面臨學(xué)業(yè)，工作和生活壓力的時(shí)候都會(huì)感覺到力不從心，或者壓力過大，但是一定要學(xué)會(huì)自我減壓，自我疏導(dǎo)，不要過度的擔(dān)心。

　　事實(shí)證明我們過度焦慮是沒有必要的，你所擔(dān)心的事情往往不會(huì)發(fā)生，另外，將你認(rèn)為不可能的目標(biāo)分解成若干個(gè)小的目標(biāo)，也可以有效的減輕壓力。

　　6.堅(jiān)持體育鍛煉

　　失眠主要是神經(jīng)系統(tǒng)活動(dòng)紊亂引起的，而堅(jiān)持體育鍛煉則可以使身體的各個(gè)機(jī)能能夠很好地工作和配合，提高機(jī)體的免疫力，而且運(yùn)動(dòng)所產(chǎn)生的疲勞感會(huì)使你很快入眠。

　　7.嘗試中醫(yī)中藥

　　神經(jīng)衰弱其實(shí)并不難治，推薦患者嘗試中醫(yī)中藥，找醫(yī)院的神經(jīng)科，大夫給你診脈之后會(huì)根據(jù)病情給你開幾方中藥?；旧虾韧昃蜁?huì)好轉(zhuǎn)的。所以不用太擔(dān)心。

　　8.保持精神愉悅

　　很多人得過一次神經(jīng)衰弱之后不會(huì)再得第二次，但是很多人卻會(huì)反復(fù)，根本的原因就是后者的心理狀態(tài)，要保持樂觀的心態(tài)，精神愉悅，這樣神經(jīng)衰弱才會(huì)永遠(yuǎn)遠(yuǎn)離你。