飲食調(diào)節(jié)
1.富含脂類的食物
如肝、魚類、蛋黃、黃油、大豆、玉米、羊腦、豬腦、芝麻油、花生及核桃等。
2.富含蛋白質(zhì)的食物
如瘦豬肉、羊肉、牛肉、牛奶、雞、鴨、魚、蛋及豆制品等。
3.富含糖的食物
失眠導(dǎo)致神經(jīng)衰弱的患者首先要解決失眠問題，因此，患者可多吃含糖物質(zhì)，如白糖、紅糖、蜂蜜、甘蔗、蘿卜、大米、面粉、紅薯、大棗、甜菜及水果等。
4.富含維生素B族、PP和E的食物
如酵母、肝、卷心萊及海藻等。
5.富含維生素C的食物
一般水果及蔬菜中均含有豐富的維生素C。
1、思維消極
抑郁心境可導(dǎo)致思維消極、悲觀和自責(zé)、自卑，猶如帶著有色眼睛看世界，感到任何事情都困難重重，對前途悲觀絕望。
神經(jīng)衰弱患者把自己看得一無是處、對微不足道得過失和缺點無限夸大，感到自己對不起他人、家屬和社會，認(rèn)為自己罪惡深重，是一個十惡不赦的壞蛋。
2、精神運動性的阻滯
典型表現(xiàn)是行動遲緩，精力減退，缺乏興趣和活力總感到心有余而力不足，家務(wù)和日?；顒佣紤械萌プ觯鞜o精打采、身心疲憊，嚴(yán)重者呆若木雞或呈抑郁性木僵狀態(tài)。
病人對周圍一切事物都不感興趣，對工作沒有一點兒熱情，平素衣著整潔的人也變的不修邊幅。
3、軀體癥狀
主要有食欲減退、體重下降、便秘、閉經(jīng)、乏力等。軀體不適感可涉及各臟器，自主神經(jīng)功能失調(diào)的癥狀較常見。
神經(jīng)衰弱的軀體癥狀往往查無實據(jù)，且多為非特異性的，難以定位，但一定要排除軀體疾病。
結(jié)語：通過對上面文章的閱讀，相信大家對神經(jīng)衰弱的危害及治療的方法已經(jīng)有了更多的認(rèn)識，希望今天的文章介紹能夠幫助到大家。保持樂觀的心態(tài)是長壽的秘訣之一，因此我們時刻要讓自己處于良好的身心狀態(tài)。
