如今人們的工作壓力大是人盡皆知的事情，有的人甚至因為壓力大想辭職，其實這都是因為他們沒有采取對應的措施減壓造成的心理負擔，如果你適當?shù)臏p壓，緩解了壓力，也就不會有這樣的想法了，那么工作壓力大怎么辦呢？人們要如何減壓？

　　工作就意味著每天做很多的事情，如果做不好，就會有一些心理負擔，但是這種心理都是不健康的，我們要采取適當?shù)姆椒p壓，有一個好的心態(tài)積極的投入到工作中去才是王道。

　　辦公室減壓新方法

　　1.吃點零食

　　可能很多都市白領都有一邊工作，一邊吃零食的習慣，這在緊張的工作狀態(tài)中，對緩解壓力是很有效果的。適當?shù)呐荼Х?，泡杯綠茶，不但在生理上能緩解疲勞，在心理上也可以進行放松。

　　2.擠壓小球

　　很多職場人都會有一些不良情緒，但是又無法進行宣泄，所以可以買一些舒緩壓力的小軟球，當心理壓力大時，可以拿出來擠一擠，壓一壓，對你的緩解壓力會有不錯的效果，畢竟你在上班時，拍打桌子，摔文件會給上司留下不好的印象。

　　3.寫下煩惱

　　我們在工作中，總是會遇見很多的煩惱，如果這些煩惱不及時的發(fā)泄出來就會產(chǎn)生壓力，繼而影響人們的工作和生活，但是在職場中又不是什么都能暢所欲言的，小編建議可以將你要說的話寫出來，從而達到減壓的作用，當然，后記得收好或者讓他消失，這些負面的情緒還是不要讓其他人看到為好。

　　工作壓力乃是人們如今容易承受的壓力，如果不懂得緩解壓力，不但心理健康容易受到不良影響，恐怕對自己的身體健康來說，也不是一件好事。尤其是辦公室一族，試著用上述的方法來減壓吧，非常管用呢!

　　生活確的減壓方法

　　每個人都會有一些壓力，或大或小，都會影響到自己的身體與心理健康。如果不能學會如何釋放這些壓力，到后有可能會被這些壓力徹底壓垮，導致生活一團糟。生活中減壓的方法有很多，小編這就來給大家推薦幾種正確的減壓方法。

　　1、能睡就睡VS不消氣不上床

　　以前，夫妻倆吵得不可開交時，都想先說清楚，和好了再睡覺。如今，美國某博士表示，強迫自己討論問題會限制自控能力和思考能力。不如暫時休戰(zhàn)，先睡一覺，明天再“談判”。

　　2、發(fā)泄脾氣VS控制情緒

　　從小的教育就是讓我們克制脾氣，但是據(jù)新研究發(fā)現(xiàn)，適當?shù)陌堰@些恐懼、憤怒等情緒說出來，可以適當?shù)臏p少壓力的分泌，當然，你要注意一下說話的場合。

　　3、逗寵物VS找朋友

　　心情不好，我們首先想到家人和朋友。然而，美國某大學研究發(fā)現(xiàn)，逗逗寵物能更有效地降低因壓力而上升的血壓。