4、隨心所欲VS靜心冥想

　　心情煩悶，大部分人都勸告自己深呼吸、冥想。然而，研究顯示，這一方法并非適合所有人。任何有助于忘掉煩惱的事情都可以嘗試，冥想不管用，可以試試跑步、織毛衣等。

　　小編后把自己的減壓方法分享給大家，那就是平時把自己的壓力羅列出來，然后對每一種壓力進行仔細的分析。之后逐一擊破，這樣一來，每一種壓力都可以化解，身心自然就變得輕松許多，工作與生活也就變得更加順利了。

　　正確的職場減壓方法才是關鍵

　　日常生活中由于工作持續(xù)的壓力增大， 老板給與的任務指標逐漸擴大，讓職場的很多朋友精神始終處于一種重負的狀態(tài)中。如何科學的進行職場減壓已經成為現(xiàn)代社會受很多人矚目的課題了。如何減壓，意味著要對壓力和產生壓力的一些問題有所了解，尤其應采取合理的方法去對待，鑒于此，小編特意請到了這方面的有關專家，請專家為大家做一些關于有效減壓的報道，希望對你有幫助。

　　善于提升自身能力

　　每個人都不是萬能戰(zhàn)士，這就需要你有繼續(xù)學習的勇氣。既然壓力的來源是自身對事物的不熟悉、不確定感，或是對于目標的達成感到力不從心所致，那么，疏解壓力直接有效的方法，便是去了解、掌握狀況，并且設法提升自身的能力。通過自學、參加培訓等途徑，一旦“會了”、“熟了”、“清楚了”，壓力自然就會減低、消除，可見壓力并不是一件可怕的事。逃避之所以不能疏解壓力，則是因為本身的能力并未提升，使得既有的壓力依舊存在，強度也未減弱。

　　盡力做好工作是減壓的訣竅

　　很多種壓力卻都有一個同樣的特性，就是突出表現(xiàn)在對明天和將來的焦慮和擔心。而要應對壓力，我們首要做的事情不是去觀望遙遠的將來，而是去做手邊的清晰之事，因為為明日作好準備的佳辦法就是集中你所有的智慧、熱忱，把今天的工作做得盡善盡美。

　　做好溝通也可減壓

　　處理好和周圍人和事的關系對于提升你的效率很有幫助，特別是要加強與上級、同事及下屬的溝通，要隨時切記，壓力過大時要尋求主管的協(xié)助，不要試圖一個人就把所有壓力承擔下來。同時在壓力到來時，還可采取主動尋求心理援助，如與家人朋友傾訴交流、進行心理咨詢等方式來積極應對。

　　結語：以上介紹的就是工作壓力大怎么辦的相關報道，一個人的工作壓力大，真的會讓一個人很疲憊，甚至產生工作壓力想辭職的念頭，所以適時的減壓才是我們首先要做的，但是一定要選擇一個適合自己的減壓方法，不然也是沒有效果的哦。