因?yàn)樯詈凸ぷ鞯膲毫Γ芏嗳硕加猩窠?jīng)衰弱的癥狀出現(xiàn)，那么神經(jīng)衰弱怎么治療呢?一些患者發(fā)現(xiàn)自己近期有異常的癥狀，但是沒(méi)有想到是神經(jīng)衰弱，那么神經(jīng)衰弱有哪些癥狀?食物也有緩解神經(jīng)衰弱的作用，神經(jīng)衰弱吃什么好?

　　神經(jīng)衰弱怎么治療

　　泡熱水澡

　　熱水能有效的緩解壓力，也能放松肌肉。因?yàn)槲覀兏杏X(jué)到緊張和焦慮的時(shí)候，四肢末梢的血液會(huì)減少，這個(gè)時(shí)候泡個(gè)熱水澡能讓身體恢復(fù)更好的血液循環(huán)，也能幫助我們的身體放松下來(lái)，所以泡熱水澡是緩解神經(jīng)衰弱的一個(gè)好的方法。

　　對(duì)癥治療

　　只有我們積極地消除疾病的原因，避免自己性格缺陷，這樣才能夠從根本上來(lái)治療疾病，大家的生活要有規(guī)律，一定要適當(dāng)?shù)臏p輕精神壓力，有意識(shí)地鍛煉自己的心理承受能力。

　　布置舒適的睡眠環(huán)境

　　失眠往往是由于壓力過(guò)大引起的，這個(gè)時(shí)候我們不妨改善臥室的擺設(shè)，用自己喜歡的顏色來(lái)裝飾，另外室內(nèi)的隔音設(shè)備一定要做好，盡量使臥室看起來(lái)比較舒適一點(diǎn)沒(méi)有壓迫感。

　　放松身心

　　躺在床上的時(shí)候要盡可能的放松，大家可以聽(tīng)一些音樂(lè)來(lái)放松，并且想象自己隨著音樂(lè)漂浮。轉(zhuǎn)移注意力是很關(guān)鍵的，但是大家不要太過(guò)于壓迫自己，可以適量的做一些深呼吸，還可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)放松身體，瑜伽是一項(xiàng)很好的運(yùn)動(dòng)。

　　運(yùn)動(dòng)

　　定期運(yùn)動(dòng)也可以有效的改善經(jīng)歷神經(jīng)衰弱，可以幫助人們對(duì)抗神經(jīng)衰弱，也有助于擺脫工作的壓力，可以消耗緊張時(shí)所分泌的化學(xué)物質(zhì)，另外也可以讓肌肉放松下來(lái)，所以大家可以試著練習(xí)慢跑氣功等。

　　神經(jīng)衰弱有哪些癥狀

　　1、失眠

　　失眠是神經(jīng)衰弱常見(jiàn)的癥狀，據(jù)統(tǒng)計(jì)，臨床上有60%的患者是因?yàn)閲?yán)重的失眠而到醫(yī)院就診，終被診斷為神經(jīng)衰弱。神經(jīng)衰弱，會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)的修復(fù)功能下降，尤其在夜間的時(shí)候，患者的神經(jīng)系統(tǒng)還異常活躍，神經(jīng)元之間的放電現(xiàn)象增強(qiáng)，導(dǎo)致局部的分泌紊亂，細(xì)胞不能得到修復(fù)，這樣日復(fù)一日，失眠也就成為了無(wú)法破解的惡性循環(huán)。