第四，飲食不衛(wèi)生
病從口入，當(dāng)我們所吃的食物并不衛(wèi)生的情況下，那么很容易攝入不少細(xì)菌、病菌等，進(jìn)而會(huì)產(chǎn)生一些毒素，尤其是經(jīng)常在外面吃飯的人，更容易出現(xiàn)胃脹氣。
第五，吃飯?zhí)?/strong>
不少人吃飯為了節(jié)省時(shí)間，狼吞虎咽，而不是細(xì)嚼慢咽，此時(shí)因?yàn)槿狈捉缹?dǎo)致消化液和混合物不能充分融合，會(huì)影響到食物的消化和分解，對(duì)腸道造成的傷害不小。
第六，吃飯說(shuō)話(huà)
吃飯說(shuō)話(huà)，似乎已經(jīng)成了談業(yè)務(wù)的人們必做的一件事情，而在邊吃邊談的過(guò)程中，大量的氣體容易進(jìn)入到胃腸道，胃脹氣就容易發(fā)生了。
酸奶
酸奶中的益生菌可以加速腸胃的蠕動(dòng)，如果吃了豆類(lèi)等容易脹氣的食物，可以通過(guò)食用酸奶幫助消化。
生姜
生姜可以幫助放松消化道肌肉，減輕脹氣的癥狀。生姜中含有的酶可以幫助消化蛋白質(zhì)，吃一些生姜可以幫助預(yù)防因食用蛋白質(zhì)導(dǎo)致的胃脹氣。
黃瓜
黃瓜中含有的黃酮抗氧化劑槲皮素可以幫助我們減少脹氣。黃瓜中含有的纖維素還可以幫助促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，排出腸道內(nèi)的腐敗物質(zhì)，并且有降低膽固醇的作用，幫助強(qiáng)身健體。
香蕉
香蕉中含有豐富的鉀元素，它可以調(diào)節(jié)人體的鈉水平，避免出現(xiàn)腹部脹氣和水腫。香蕉中還含有豐富的可溶性纖維，它可以緩解或預(yù)防便秘的出現(xiàn)。
木瓜
食用木瓜對(duì)人體有諸多好處，飯后如果出現(xiàn)胃脹氣，可以通過(guò)食用木瓜緩解癥狀。木瓜中的消化酶可以幫助分解蛋白質(zhì)，其中所含的纖維素還可以促進(jìn)消化。每周吃幾次木瓜可以幫助調(diào)節(jié)人體的腸胃功能。
蘆筍
蘆筍有很好地防止脹氣的功能。它有利尿作用，可以幫助排出人體多余的水分，緩解腹脹的癥狀。蘆筍中含有的葉酸很容易被高溫破壞，因此它的烹飪方式應(yīng)避免高溫烹煮，可以用微波爐小火熱熟食用。
結(jié)語(yǔ)：上文已經(jīng)為大家介紹了胃脹氣怎么調(diào)理，胃脹氣后大家會(huì)感覺(jué)胃部非常難受，特別是飯后，不管是坐著還是躺著都不舒服，胃脹氣患者要調(diào)整自己的飲食，少吃能增加胃部氣體的食物。
