很多人在生活中都會遇到胃脹氣的情況，它會讓我們的胃部變得非常難受，如果總是有這樣的情況，大家首先要做的就是了解具體的原因。胃脹氣如果持續(xù)存在，會給身體帶來很嚴重的危害，有胃脹氣要怎么辦?胃脹氣可以通過飲食改善，吃什么好?
第一、適當服用藥物
對于有胃脹氣的人來說，要正確的服用藥物，這樣可以有效的緩解因為腸道細菌活躍等因素導致的胃腸道脹氣，可以改善胃脹氣的藥物有很多，像是阿莫西林和諾氟沙星等。如果是因為胃酸引起的胃腸道脹氣，此時患者可以選擇用非處方藥改善癥狀。
第二、不要吃易產生脹氣食物
一部分人會出現(xiàn)胃脹氣，很有可能是因為不良飲食導致的。所以對于腸胃不好的人，需要盡量避免食用容易導致脹氣的食物，這類食物有很多，常見就是豆類和洋蔥、白蘿卜等，尤其是在晚上的時候，大家要少吃這類食物。
第三、多吃易消化的食物
如果有胃功能減弱的情況，也會導致胃部脹氣的癥狀，會有這樣的情況，主要是因為胃動力不足導致的，胃部脹氣的癥狀，很有可能會反復出現(xiàn)，所以在平時應該要盡早調整胃動力不足，這樣能夠改善不適的癥狀，也要多吃容易消化的食物。
第四、飯后要適當散步
許多人喜歡在飯后立即坐下或躺下，這很容易導致消化不良和引起胃腸擴張。因此，飯后多散步、做家務是個不錯的選擇。
第五、避免負面情緒的發(fā)生
要盡量克服焦慮和抑郁、悲傷等不健康情緒，這可能會削弱消化功能或刺激胃酸過多，導致胃腸脹氣。
第六、少吃一些油膩的食物
很多人有打嗝的情況，這可能是有腹脹引起的，腹脹的原因有很多，大多是由于食物消化不良引起的，如果吃了一些油膩的食物，再加上缺乏鍛煉，所以不利于消化。
第一，喝水太少
在平時如每天攝入的水太少，或是沒有養(yǎng)成良好的喝水習慣，那么身體處于缺水的狀態(tài)，吃點東西就容易感覺到胃脹氣，感覺到不舒服，嚴重的還可能會出現(xiàn)便秘等，甚至還有誘發(fā)結腸癌的風險。
第二，吃的太油膩
如果平時吃的過于油膩，攝入了大量的高脂肪、高蛋白的食物，呢么腸道的菌群容易出現(xiàn)失調這種狀況，有益菌的存活率會下降，此時胃脹氣就可能會出現(xiàn)了。
