胃脹氣是很多人都遇到過的癥狀，出現(xiàn)胃脹氣有會(huì)有一些癥狀發(fā)生，常見的就是腹脹腹痛，還有經(jīng)常打嗝，一旦出現(xiàn)了胃脹氣要怎么調(diào)理呢?導(dǎo)致人們胃脹氣的原因有很多，可能是飲食問題，也可能是疾病因素，胃脹氣患者要注意自己的飲食，吃什么好?
第一、適當(dāng)服用藥物
胃脹氣的患者在生活中要正確服用藥物，很多藥物都能起到緩解活躍腸胃細(xì)菌的效果，這樣就能改善胃脹氣，能緩解胃脹氣的藥物有很多，像是阿莫西林和諾氟沙星等。如果是因?yàn)槲杆徇^多導(dǎo)致的脹氣癥狀，也可以用非處方藥物緩解癥狀。
第二、不要吃易產(chǎn)生脹氣食物
多數(shù)人會(huì)有胃脹氣的癥狀，主要是因?yàn)椴涣嫉纳詈惋嬍沉?xí)慣導(dǎo)致的。所以發(fā)現(xiàn)自己有腸胃不舒服或是脹氣的癥狀，應(yīng)該要少吃會(huì)導(dǎo)致脹氣的食物，像是豆類和洋蔥、白蘿卜等。這些食物到了體內(nèi)會(huì)產(chǎn)生氣體，影響到胃部的健康。
第三、多吃易消化的食物
有胃部功能減弱的情況，也會(huì)導(dǎo)致胃脹氣的癥狀出現(xiàn)，很多人在生活中都有胃動(dòng)力不足的癥狀，除了會(huì)有腸胃不適的情況，也會(huì)讓胃脹氣的癥狀反復(fù)發(fā)作，發(fā)現(xiàn)有脹氣后，應(yīng)該要及時(shí)的做出調(diào)整，多吃一點(diǎn)能促進(jìn)消化的食物。
第四、飯后要適當(dāng)散步
許多人喜歡在飯后立即坐下或躺下，這很容易導(dǎo)致消化不良和引起胃腸擴(kuò)張。因此，飯后多散步、做家務(wù)是個(gè)不錯(cuò)的選擇。
第五、避免負(fù)面情緒的發(fā)生
要盡量克服焦慮和抑郁、悲傷等不健康情緒，這可能會(huì)削弱消化功能或刺激胃酸過多，導(dǎo)致胃腸脹氣。
第六、少吃一些油膩的食物
很多人有打嗝的情況，這可能是有腹脹引起的，腹脹的原因有很多，大多是由于食物消化不良引起的，如果吃了一些油膩的食物，再加上缺乏鍛煉，所以不利于消化。
胃脹氣的原因
1、飲水過少：飲用水過少也會(huì)引發(fā)胃脹氣問題，畢竟攝入人體所需的水分有利于促進(jìn)胃腸道消化。因此，飲水過少不利于胃腸道蠕動(dòng)。
2、生活作息不正常：長(zhǎng)期處于生活作息不正常狀態(tài)會(huì)引發(fā)胃腸道疾病，不利于胃腸道消化。從而導(dǎo)致胃腸道運(yùn)動(dòng)失調(diào)，也包括胃脹氣。
