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食欲不振如何調(diào)理 6招解決你不愛吃飯的問題(2)

  2、運動量不足,有些朋友長期久坐不動,這樣身體的能量消耗很少,就會出現(xiàn)食欲不振的情況。需要大家在日常生活中堅持運動,向散步,慢跑,競走,瑜伽等都可以改善食欲不振的情況。

有些朋友長期久坐不動,這樣身體的能量消耗很少

  3、疾病因素,如果有朋友患了胃炎,胃潰瘍等疾病,就會由于胃腸功能不佳而出現(xiàn)食欲不振的情況,需要及時治療胃腸疾病。除了胃腸疾病外,在肝病的初期也會出現(xiàn)食欲不振的癥狀,因此如果大家經(jīng)常食欲不振,好去醫(yī)院檢查一下。

  4、懷孕,女性在懷孕初期,由于體內(nèi)激素變化的原因,很容易出現(xiàn)食欲不振,惡心嘔吐等癥狀。

  5、飲食太單一,有些家庭膳食不夠豐富,每天的菜色比較單一,這樣就難以引發(fā)食欲,導(dǎo)致食欲不振,可以通過豐富膳食,在做飯的時候換一些花樣,準(zhǔn)備顏色鮮艷的餐具等方式來改善食欲不振的情況。

  食欲不振吃什么

  1、葡萄。葡萄含有大量的果酸,能夠促進(jìn)消化,還可以清理腸胃,抵御有害細(xì)菌。葡萄所含的維生素P能夠降低胃酸的毒性,對胃炎、腸炎的治療有一定的幫助。

  2、番茄。番茄含有檸檬酸和蘋果酸,能夠促進(jìn)消化和新陳代謝,對身體健康非常有益。

  3、芹菜。芹菜比較清香,可以增強食欲。芹菜的葉子含有較多的維生素,適合食欲不振及營養(yǎng)不良的人。

  4、山楂。食欲不振的人可以吃一些酸性的食物,刺激胃液分泌,山楂是很好的選擇。山楂味道比較酸,具有健胃消食、活血化瘀的作用,非常適合食欲不振患者。

食欲不振的人可以吃一些酸性的食物

  5、木瓜。木瓜含有豐富的維生素C,具有促進(jìn)消化的作用,還可以預(yù)防胃潰瘍發(fā)生。

  6、香菇。香菇有不錯的開胃效果既可以炒食,也可以燉湯,具有和胃益氣、行氣健脾的功效。

  7、南瓜。南瓜非常適合脾胃虛弱、腹脹、食欲不振者,具有補中益氣、利水排毒的作用。

  結(jié)語:上文已經(jīng)為大家介紹了食欲不振如何調(diào)理,有食欲不振的人應(yīng)該要盡早的調(diào)理,不然總是胃口不好,進(jìn)食比較少,會導(dǎo)致營養(yǎng)不良的情況,會有很多疾病出現(xiàn),生活中大家要常吃能促進(jìn)食欲的食物。

食欲不振吃什么 食欲不振如何調(diào)理 食欲不振的原因 
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