現(xiàn)在大多數(shù)人都經(jīng)歷過失眠，短期失眠不會有什么大礙，但是長期持續(xù)失眠的話就要趕緊到醫(yī)院檢查治療了，否則對身體的危害是你無法想象的！
很多人不清楚到底失眠會造成什么后果，下面帶大家一起了解一下。
疾病侵襲
如果長期的失眠得不到有效的治療，身體的抵抗力不僅會明顯的下降，還會導(dǎo)致身體出現(xiàn)其他疾病，比如高血壓病、糖尿病、胃腸道疾病等，所以為了避免這些疾病的發(fā)生，當(dāng)出現(xiàn)失眠時，一定要引起注意，及時的去往醫(yī)院就診。
衰老
大家都知道失眠很容易導(dǎo)致皮膚衰老，皮膚的好壞跟睡眠有著直接關(guān)系，長期失眠的人，一般都會出現(xiàn)出神情黯然、黑眼圈嚴(yán)重、臉色暗淡，并且臉上會有色斑、皮膚松弛皺褶，這樣就會加速衰老。
健忘
失眠的患者大多數(shù)都有健忘的癥狀，失眠和健忘是相互影響的，可以說失眠影響著健忘，健忘也影響著失眠，導(dǎo)致癥狀越來越嚴(yán)重。
肥胖
現(xiàn)在有很多人以為睡眠好導(dǎo)致肥胖，根據(jù)專家表明，其實并不是這樣的，人如果每天晚上多睡一個小時的話，能有效幫助減肥，而長期失眠的患者，就很容易出現(xiàn)肥胖。長期失眠是導(dǎo)致肥胖的主要原因之一，建議大家在日常生活中一定要養(yǎng)成良好的生活作息習(xí)慣。
情緒
正常人想要入睡，躺在床上保持安靜，逐漸讓大腦和身體放松，慢慢地就進(jìn)入睡眠狀態(tài)了，但是當(dāng)夜間產(chǎn)生情緒失控，如緊張、害怕、憤怒、抑郁、焦慮等，大腦和身體無法放松，一直處在高速運(yùn)轉(zhuǎn)的狀態(tài)，就很難進(jìn)入睡眠。
牛奶
睡前喝一杯牛奶，牛奶有幫助睡眠的功效，它含有大量的人體必需的色氨酸，能夠控制大腦興奮，幫助睡眠，同時還起到補(bǔ)鈣的作用。
桂圓
桂圓是一種滋補(bǔ)的水果，能夠預(yù)防由于脾虛引起的失眠，建議長期失眠人群常吃，但是桂圓每天不能吃太多，吃太多的話容易上火。
蓮子
蓮子具有安心養(yǎng)神的作用，可以有效的治療心悸失眠，失眠多夢的人平時可以常吃蓮子，有助于幫助睡眠。
建議長期失眠的人生活作息一定要注意，尤其是老年人，飲食要清淡，少食海味佳肴，可以吃點大麥片、玉米等可以降低血脂的食物，防止?fàn)I養(yǎng)太高，睡不好覺。
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