引起血脂高的原因有很多，一般主要是原發(fā)性的還有就是先天和遺傳。那如果血脂過高就會(huì)引起一些疾病，嚴(yán)重危害了人體的健康。那血脂高的癥狀有哪些呢?血脂高怎么辦呢?血脂高哪些食物不能吃?我們來看一下!
血脂高的癥狀
一、輕度高血脂通常沒有任何不舒服的感覺,但沒有癥狀不等于血脂不高,定期檢查血脂至關(guān)重要。
二、一般血脂高的癥狀為，頭暈、失眠健忘、肢體麻木、胸口悶等情況。同時(shí)還有的患者沒有這些癥狀表現(xiàn)，但會(huì)在體檢化驗(yàn)血液時(shí)發(fā)現(xiàn)高脂血癥，另外,高脂血癥常常伴隨著體重超重與肥胖。
三、高血脂較重時(shí)會(huì)出現(xiàn)頭暈?zāi)垦?、頭痛,胸悶、氣短、心慌,胸痛、乏力、口角歪斜、不能說話、肢體麻木等癥狀,終會(huì)導(dǎo)致冠心病,腦中風(fēng)等嚴(yán)重疾病,并出現(xiàn)相應(yīng)表現(xiàn)。
四、長期血脂高，脂質(zhì)在血管內(nèi)皮沉積所引起的動(dòng)脈粥樣硬化、會(huì)引起冠心病和周圍動(dòng)脈疾病等，表現(xiàn)為心絞痛,心肌梗死,腦卒中和間歇性跛行(肢體活動(dòng)后疼痛)。
五、少數(shù)高血脂還可出現(xiàn)角膜弓和脂血癥眼底改變。角膜弓又稱老年環(huán)。若發(fā)生在40歲以下,則多伴有高血脂癥，以家族性高膽固醇血癥多見，但特異性不強(qiáng).高脂血癥眼底改變是由于富含甘油三酯的大顆粒脂蛋白沉積在眼底小動(dòng)脈上引起光折射所致，常常是嚴(yán)重的高甘油三酯血癥并伴有乳糜微粒血癥的特征表現(xiàn)。
血脂高怎么辦
1、管住嘴
合理調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，限制高脂肪、高膽固醇的食品(如蛋黃、奶類、豬肉、動(dòng)物內(nèi)臟等)的攝入，多吃清淡素菜，尤其是含纖維素多的蔬菜，可以減少腸內(nèi)膽固醇的吸收。限制高糖的甜品，糖可在肝臟中轉(zhuǎn)化為內(nèi)源性三酸甘油酯，使血漿中三酸甘油酯的濃度增高。食用油好選擇植物油(如橄欖油、玉米油、茶油等)。
2、邁開腿
適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)不僅能增加熱量的消耗，而其還可以增強(qiáng)新陳代謝提高體內(nèi)某些酶，尤其是脂蛋白酯〔酶〕的活性，有利于三酸甘油酯的運(yùn)輸和分解，加速脂質(zhì)的運(yùn)轉(zhuǎn)和排泄，從而降低血中的脂質(zhì)。肥胖患者應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下逐步減輕體重。只要患者能持之以恒，保持一定的運(yùn)動(dòng)量，一定能夠達(dá)到預(yù)防和治療高脂血癥的目的。
3、合理作息、戒煙限酒
酗酒或長期飲酒，會(huì)刺激肝臟合成更多的內(nèi)源性三酸甘油酯，使血液中低密度脂蛋白的濃度增高，導(dǎo)致血脂升高。
一、禁用食物有
白糖、紅糖、葡萄糖及糖制甜食，如糖果、糕點(diǎn)、果醬、蜜餞、冰激凌、甜飲料等。另外，含碳水化合物較多的土豆、山藥、芋艿、胡蘿卜等少用或食用后減少相應(yīng)的主食量。
二、減少糖類和甜食
過多的糖類可轉(zhuǎn)變?yōu)橹?，?dǎo)致肥胖，促使肝內(nèi)脂肪肝的形成。碳水化合物應(yīng)主要有谷糧供應(yīng)，不用精制糖類、蜂蜜、果汁、果醬、蜜餞等甜食和甜點(diǎn)心。
三、控制脂肪和膽固醇
植物油不含膽固醇，所含谷固醇或豆固醇和必須脂肪酸有較好的趨脂作用，可阻止或消除肝細(xì)胞的脂肪變xing，對(duì)脂肪肝有益處。
四、禁止飲酒
喝酒對(duì)人的身體影響可以說是弊多利少。酒精有高熱量，很容易導(dǎo)致肥胖，另外酒精還會(huì)導(dǎo)致食欲下降，影響正常進(jìn)食，以至于發(fā)生各種營養(yǎng)素缺乏。這樣對(duì)我們的身體是非常不好的。
五、高熱量水果
脂肪高，熱量高，糖分甜度糕點(diǎn)就屬于高熱量高糖水果。如榴蓮，哈密瓜，木瓜，甜瓜，草莓，葡萄。
總結(jié)：看了上述的介紹，是不是對(duì)血脂高有了認(rèn)識(shí)，其實(shí)平時(shí)只要我們注意飲食的規(guī)律、飲食均衡、適量的運(yùn)動(dòng)我們是可以減少血脂高的可能性的，所以大家平時(shí)一定要有好的生活習(xí)慣!
