孕婦犯困怎么辦
1，懷孕女性們盡量的讓自己的生活作息回歸正常，比如試著每天都在同一時間睡覺和起床，那么這樣久而久之，嗜睡的現(xiàn)象就會自然而然的消失的?；蛘邞言信詡冊诎滋斓臅r候，可以多找一些比較有意思的事情來做，這樣可以幫助你們轉(zhuǎn)移注意力，從而對緩解嗜睡也是由于幫助的。
2，上面小編也說了，要是血糖低的話，也是會容易導(dǎo)致懷孕女性們出現(xiàn)昏昏欲睡的情況的。因此，這類的準媽媽們在平時的飲食上，要少食多餐，并在兩餐之間補充一些餅干，麥片，酸奶等小零食，這樣不僅可以將血糖維持一定的濃度，而且也能給身體補充能量。
3，嗜睡的準媽們，不要老是宅在家里，要經(jīng)常多活動活動，比如可以和家人一起散散不或者是做一些體育鍛煉。
4，懷孕女性本身因為懷孕的緣故就昏昏欲睡，要是臥室里面的過于柔和的話，那么就會更容易使得準媽媽們昏昏入睡了。所以，準媽媽們不妨可以可以花點時間把臥室盡量布置的心曠神怡，那么這樣對緩解嗜睡也是有效果的。
6，給自己定一個安排表，比如每天吃飯后，做一些安靜的事情，比如散散步，讀書或者而是洗個澡放松一下，再睡覺。
結(jié)語：我們每天要按時睡覺，不要經(jīng)常熬夜，也要注意飲食、工作，不要太累，保持一個健康穩(wěn)定的情緒，在犯困的時候可以趴著休息一會，另一方面不得不提午睡，堅持午睡也對犯困有很好的幫助。
