夏天給人的感受除了炎熱，那就只有困倦，在夏天感覺到困倦的人不在少數(shù)，疲倦、勞累是會讓人感覺到做什么事情都沒有精力，同時(shí)有力不從心的感覺，因而，消除困倦顯得很是重要，對于不少人來說，是會通過午睡一會兒來消解疲勞的，其實(shí)，對于困倦的消除，在夏天還可以通過吃一些食物來達(dá)到，在夏天要是能夠吃這些是能夠幫你解決困倦的。

　　一、吃香蕉

　　在夏天對于身體的困倦是可以吃香蕉來緩解，香蕉作為夏天時(shí)令下的水果深受很多女性的喜愛。

　　同時(shí)，不少減肥的人是會吃香蕉來減肥的，在他們看來，吃香蕉是幫助身體減肥的。

　　而在這里建議不少感覺到疲勞的人吃香蕉，主要是在香蕉中有豐富的鎂元素，對于消除身體的疲勞，這些鎂元素是很有幫助的。

　　對于上班族來說，吃香蕉還能夠安穩(wěn)一下情緒，對于神經(jīng)的調(diào)節(jié)是有幫助的，能夠很好的調(diào)節(jié)身體的壓力，進(jìn)而能夠去除疲勞，達(dá)到鎮(zhèn)定安神的作用，這樣是能夠提高工作效率的。

　　二、吃葡萄

　　在夏天吃葡萄也是能夠達(dá)到去除疲勞的作用，葡萄在夏天也是不少人喜歡的水果。

　　在吃葡萄的時(shí)候，是能夠很好的幫助身體進(jìn)行補(bǔ)血的，在葡萄中抗氧化劑的含量是很高的，這樣的抗氧化劑是能夠幫助身體清除自由基，對于身體老化是有幫助的。

　　在打點(diǎn)滴的時(shí)候，看到的葡萄糖是一種蔗糖，對于維持身體的平衡是有幫助的，這樣的蔗糖就是來源于葡萄，能夠給身體提供養(yǎng)分，保持身體的健康。

　　在夏天要是感覺到勞累的話，是可以吃一些葡萄的。

　　三、吃橘子

　　對于不少犯困的人，其實(shí)是可以吃一些橘子的，在橘子中有大量的鉀元素，對于緩解疲勞是有幫助的。

　　很多時(shí)候，身體感覺到疲勞是因?yàn)殁浽氐牧魇?。例如夏天天氣炎熱，出現(xiàn)流汗的情況，流汗就會讓身體鉀元素流失加重。

　　橘子中的鉀元素是能夠很好身體進(jìn)行補(bǔ)充的，這樣是能夠讓人遠(yuǎn)離疲倦的。

　　并且，在橘子中有豐富的維生素、異黃酮抗氧化劑，對于對抗疲勞也是有幫助的。

　　不少上班族是會在勞累的時(shí)候，吃上一個(gè)橘子來緩解疲勞的。