瑜伽是近幾年來備受人們歡迎的，但人們對它存在諸多的誤區(qū)，所以小編就來為大家盤點下常見的誤區(qū)吧!

　　誤區(qū)之一：瑜伽是減肥運動

　　不要簡單的認為瑜伽只是減肥運動，其實它的作用有諸多，如緩解疲勞、緩解壓力、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌等，而減肥也只是它諸多功效的其中一個!

　　誤區(qū)之二：練瑜伽前要空腹

　　不論是平時運動還是瑜伽都不應(yīng)該空腹練，在練瑜伽之前好食用些蘋果、牛奶等，為人體補充些糖分，以免運動中出現(xiàn)血糖偏低而暈倒。

　　誤區(qū)之三：練瑜伽必須練到出汗為止

　　瑜伽主要的作用就是加強人體平衡能力，如果練瑜伽練到渾身冒汗，這時再去洗一把澡，就會打亂這種平衡感。

　　誤區(qū)之四：練瑜伽可以不斷喝水

　　一般在練瑜伽期間只可以適量喝水，如果不口渴盡量不要喝水，所以，在練瑜伽期間不可大量飲用水，除非是高溫瑜伽!

　　誤區(qū)之五：練瑜伽需要固定的時間段

　　可以把瑜伽當(dāng)作生活的一部分，不需要一定把瑜伽規(guī)定在合適時間才可以練，這樣就違背練瑜伽放松自我的初衷。

　　誤區(qū)之六：瑜伽動作越難越好

　　瑜伽動作也分難易，并不是動作越難越好。如果一下子練較難的動作，對于身體靈活性較差的人群來說反而是一種傷害，易拉傷肌肉、韌帶。所以，瑜伽動作好根據(jù)自身情況而定。

　　以上六點就是人們對于瑜伽常見的誤區(qū)，所以，小編建議大家在練瑜伽之前好充分了解什么是瑜伽，以免讓瑜伽誤區(qū)傷害了自己。

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